A kiegészítők , amelyek megakadályozzák izomvesztés

Ha Ön, mint a legtöbb ember , ha nem szeretné, hogy a petyhüdt karok és lábak. Soha. Ezért is fontos az Ön számára , hogy fenntartsák az izomtömeg jelenleg van . Az egyik módja , hogy fenntartsák , sőt növeli az izomtömeget , hogy tömeg vonat, enni jobb , és az alvás elég. Vannak olyan kiegészítők, amelyek megakadályozzák, hogy vesztes izom is? Good kiegészítők

biztosan kiegészítők, amelyek segítenek megelőzni sarcopenia , amely egy másik szó, az izom veszteség. Néhány bizonyítottan hatékonyabb, mint mások. Az aminosav a leucin az egyik, hogy állítólag nagyon hatékony. Ezt patkányokon teszteltük pozitív eredménnyel. A weboldal Biospace.com megjelent december 12, 2005 , hogy " A leucin - gazdag étrend csökkentheti az időskori izomvesztés . Azáltal, hogy az étrend a fiatal (8 hónapos ) és idős (22 hónapos ) patkányokat 5 jutó cent leucin a tudósok INRA a Human Nutrition Research Centre Auvergne-ben kimutatta, hogy az izom veszteség elfojtott az idősebb patkányok . " Valószínű ez a kiegészítő jól működik majd az emberekre is. A kormány által működtetett honlap PubMed támogatja ezt a hipotézist. A felülvizsgálat közzétett 2009 januárjában azt állították, hogy " kiegészítése rendszeres vegyes tápanyag ételek leucin is fokozza az izom fehérje szintetikus választ vének . "

Az online magazin Life Extension , tejsavó - fehérje , D-vitamin és a kreatin hasznos megelőzésében izomvesztés . Megtalálhatja tejsavó - fehérje tejtermékek . Vannak más tápanyagok, amelyek lehet, hogy segít fenntartani az izomtömeget és ezek azok az omega -3 zsírsavak, az EPA és a DHA , valamint a glutamin. Az utóbbi működik a legjobban együtt gyakorolja .
Kétes kiegészítők

Life Extension magazin kiemeli, hogy "Mivel hormonális tényezők is jelentősen befolyásolhatják az izomtömeg , a felnőttek több mint 40 kell részt évente vérvizsgálattal nyomon követni a hormon szintjét. Ha szükséges , az alapvető hiányosságok hormonok, mint például a növekedési hormon , a DHEA és a tesztoszteron lehet kezelni segítségével bio -azonos hormonpótló terápia . " A hím nemi hormon, a tesztoszteron nagyon hatásos megelőzésében izomvesztés . Sajnos, ha az orvos az Ön számára , hogy ez illegális . Is, hogy sok dokumentált mellékhatása , hogy nem éri meg az előnyöket. A legbiztonságosabb tét , hogy ne izomvesztés enni egy gazdag étrend jó minőségű fehérjét , gyümölcsöt és zöldséget , és kevesebb gabona kiőrlésű élelmiszerek . Nagyon fontos, hogy tömeg rendszeresen edzeni , és kap megfelelő pihenés.