Can You Cure Mellékvese fáradtság a kiegészítők csak ?

Mellékvese kimerültség okoz sokféle tünetek középre a téma a fizikai és szellemi fáradtság és általános rossz nem " is. " Ha úgy érzed, hogy te vagy szenved mellékvese kimerültség , akkor valószínűleg kíváncsi, hogy mit tegyen vele . Táplálék-kiegészítők segíteni fog a mellékvesék működik újra, de nem lehet az egyetlen gyógymód a mellékvese kimerültség . Tünetek

Szerint a Center for táplálkozási orvosi , jeleit mellékvese kimerültség közé só utáni sóvárgás , és érezte, dehidratált és szomjas , álmatlanság, szorongás , idegesség , általános rossz kimerültség , alacsony libidó , súlygyarapodás vagy veszteség és hormonális egyensúlyhiány .

Project Aware hozzáteszi, hogy ha van a mellékvese fáradtság , akkor is bizonyítani energia mintázata kimerültség reggel és újra a délután közepén , a csúcs energia után, 06:00 és fáradt érzések újra 09:00 További tünetek mellékvese kimerültség lehetnek fokozott PMS , enyhe depresszió , levertség , gyengeség , zavartság és váltakozó székrekedés és hasmenés.
okoz

szerint a nők és nők , a mellékvesék termelnek hormonokat , beleértve a kortizol és az adrenalin , amelyet használnak, hogy segítsen kezelni az akut stressz helyzetekben. A korai története az emberek, ez a " küzdj vagy menekülj " válasz volt szükség pillanatnyi stresszes helyzetekben. De a modern élet , az emberek hangsúlyozta, minden alkalommal. A mellékvesék nem tud lépést tartani a termelő hormonok megfelelő mennyiségben, mert ők mindig koncentrálva küld ki a stressz hormonok harcot . Az eredmény mellékvese kimerültség .
Kiegészítők a mellékvese kimerültség

kezelésére mellékvese kimerültség , akkor a kiegészítők, és bár ők segítenek az általános egészségügyi és jólét , akkor jobban működnek leküzdésére mellékvese kimerültség kombinálva más kezelésekkel .

kiegészítők a mellékvese kimerültség tartalmaznia kell a C-vitamin , 2000-4000 mg naponta ; E, 800 NE naponta ; és a B-komplex , utasítás szerint a csomag . Ezek védik az immunrendszert ; helyreállítani az energia és nyugodt hangsúlyozta -out érzéseit. Ha depressziós érzés , egy kiegészítő orbáncfű vagy ugyanez segíthet emelni a hangulatot ; kövesse adagolás ajánlást csomagot.
étrendi változtatások , hogy kezeljük mellékvese kimerültség

Egy másik hatékony módja annak, hogy kezelje a mellékvese kimerültség , hogy állítsa be a diétát , hogy több teljes kiőrlésű gabonák és összetett szénhidrátok , sovány fehérjéket , és olíva-, len -és halolaj . Hangsúlyozzák, zöldségek és gyümölcsök, és győződjön meg róla , hogy sok rost. Ha vágynak só, használjon tengeri só helyett az asztali sót . Ételek, amelyeket kerülni tartalmazza az egyszerű szénhidrátok , feldolgozott cukor, koffein és hidrogénezett zsírok.
Életmódváltás

gyógyítja a mellékvese kimerültség is tartalmaznia kell életmódbeli változások , valamint a táplálkozási változások és táplálék-kiegészítők . A terület a koncentráció a stressz csökkentése, a pihenés és a testmozgás . Ismerje meg a stressz csökkentése technikákat, mint például a jóga vagy a meditáció . Próbáld naplózás , és bele relaxáció és a játék minden egyes nap. Szerezd meg a többi szükséges - adj magadnak egy ésszerű lefekvés és az ébresztési idő , és hogy egy nap minden nap, ha szükség van rá . Végül , hogy gyakorolni minden nap . Gyakorlat segít enyhíteni a stresszt , javítja az egészséget és felderül a hangulat .