Protein Powder Breakfast Nutrition Information

Megtalálni a tökéletes egyensúlyt a reggeli táplálkozás fontos függetlenül attól, hogy milyen céljai vannak . Az a személy próbál hízni, és az izomépítés, reggeli táplálkozás , mely egy jelentős mennyiségű fehérjét , hogy a szervezet és a szükséges üzemanyag. Másrészt , ha valaki fogyni kell csak elég fehérjét , hogy segítsen megőrizni a szervezet teljes , és alap szintű követelményeket . Ismerje meg a smink a fehérje por , és hogyan lehet használni, mint egy része a reggeli táplálkozás, és máris az utat , hogy az egészségesebb életmód . Kalória fehérje por

fehérje por nem jön létre egyaránt. Számos táplálék-kiegészítők vannak átitatva, fehérje por , de valóban okozhat , hogy hízni . Ízesített 100 százalékos fehérje por, akkor számíthat arra , hogy megtalálja a 100 és 150 kalóriát tartalmaz adagonként . Például ízű protein port Optimum 100 % Whey Protein áll 120-130 kalóriát , míg a másik véglet , a Universal igazi nyereséget több mint 600 kalóriát gombóc , és egyértelműen tervezték súlygyarapodás.


fehérje szintje

A tartomány a fehérje szintje között, a különböző por termékek is széles. Optimum 100 % Whey Protein mix tartalmaz 24 gramm fehérjét tartalmaz adagonként , és akkor elvárják, hogy a 20 és 30 gramm adagonként hasonló termékek. Mások kívánt súlygyarapodást okoz , de megduplázza ezt a mennyiséget , mely 50 gramm vagy annál több adagonként . Például Universal igazi nyereséget tartalmaz 52 gramm fehérjét tartalmaz adagonként.
Felelt meg a célok

Fontos , hogy olvassa el a címkén melyik termék van véve beszerzési és választani azokat , amelyek megfelelnek a céljait. Ha kétségei vannak , meg egy alacsony kalóriatartalmú opciót szerény fehérje adag --- akkor mindig két vagy három gombóc növelése fehérje bevitel . Csak akkor használja tömegnövelők , ha kifejezetten próbál ömlesztett fel .
Protein Powder in Shakes

A leggyakoribb módja, hogy tartalmazza fehérje por egy része a reggeli táplálkozás van egy gyümölcs alapú shake . Protein turmixok gyors és könnyen elkészíthető , és nyújthat számos további tápanyagok a szervezetnek szüksége van . Keverjük össze a kedvenc gyümölcsök, egy gombóc két fehérje por és néhány marék jég egy könnyű reggeli smoothie . Próbálja variációk beleértve a tejet , joghurtot , mogyoróvaj és bármely egyéb összetevőjére Ön által választott .
Más reggeli Felhasználási Protein Powder

Ha kreatív könnyedén hozzá fehérjét por , hogy a különböző élelmiszerek reggeli . Például , megszórjuk egy kanál fehérje a gabona , vagy keverjük a forró tál zabkását . Azt is sütni a saját muffin és tartalmaz több kanál fehérje por a tésztába .