Hogyan keressünk Élelmiszerek harcot a fáradtság

A fáradtság és álmosság nem ugyanaz a dolog . Bár az általános érzés, álmosság gyakori, fáradtság általános és gyakran maradandó károsodást okozó hiánya, az energia és a motiváció okozta fizikai megterhelés vagy betegség , a mentális betegségek , vagy mindkettő. Táplálkozás általában, és bizonyos ételek különösen, harcot a fáradtság , de ne feledje, hogy a krónikus fáradtság lehet tünete az alapbetegség. Megtalálni a megfelelő ételeket , hogy a harc fáradtság függhet az oka . Utasítások
1

Határozza meg az oka a fáradtság , hogy tudja, hogy mely konkrét élelmiszerek segítségével harcolni . Ha kimerültségtől szenved miatti álmatlanság , ételek, segít aludni lehet kedvezőbb, mint az energia -növelő élelmiszerek. Fáradtság okozta fájdalmak , másrészt , enyhíteni lehet élelmiszereket , amelyek elősegítik a közös egészségügyi , vagy enyhíti a fejfájást .
2

Keresés online élelmiszerek kapcsolatban az oka a fáradtság. Például , ha fáradt , mert a migrén , nyissa meg a kereső, és adja meg a kifejezést , mint a " élelmiszerek megelőzésére migrén ", vagy " az élelmiszer- és a migrén. " Meg fogja találni sok forrásból felsorolja élelmiszereket , hogy használja a diéta , valamint az élelmiszerek elkerülésére .
3

bevezetése annyi az élelmiszerek és összetevők (vas , például) , mint te , különösen azokat, amelyek az alapbetegség. Megjegyzés élelmiszereket talált a kutatás , hogy elkerülje .
4

Forduljon orvos vagy táplálkozási szakértő. Alkalmi időszak a fáradtság lehet normális , különösen a fent rendes munkaidőben , vagy a fizikai edzés , de a krónikus fáradtság nem . Ha a fáradtság okozta ízületi gyulladás , például , akkor forduljon kezelőorvosához. A táplálkozási szakértő is gyakran segít Önnek tervez étrend kifejezetten az Ön állapotát .