Élelmiszerek, amelyek Ösztrogén

A női szervezet által termelt ösztrogén -ig menopauza , és lassítja a termelés e hormon . Vannak olyan élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a természetes ösztrogének , más néven fitoösztrogének , hogy adhat egészségügyi ellátások , ha tartalmazza azokat a diéta . Előnyök

Food ösztrogént vagy fitoösztrogének , kémiailag hasonlítanak megtalálható az emberi szervezetben . Az ösztrogén segíthet csökkenteni a menopauza tüneteit , szabályozzák a menstruációs ciklust , alacsonyabb a szívbetegség , segít megelőzni a csontritkulást , csökkenti a hőhullámok és a mérsékelt hangulatingadozás .
Soy
Tofu

A fitoösztrogének szója ételekben hasonló ösztrogén és úgy tűnik, hogy segít csökkenteni a menopauza tüneteit . A szója is megakadályozza a rák és a szívbetegség megelőzésére .

Soy található élelmiszerek , mint például a szójabab , szójatej , szójaszósz , tofu , tempeh vagy szója torta és miso , ami szója paszta. A szója is hozzátette, hogy a hús, kenyér és gabonafélék . Vásárolhat szója hamburgert , ha szeretne egy húsmentes hamburgert.
Gabonafélék
gabona

Gabona és szemes termékek , amelyek természetes ösztrogének árpa , édeskömény , lenmag , zab és a búza.
Zöldség
Zöldség

zöldségek magas természetes ösztrogének cékla, petrezselyem , borsó , sárgarépa, paprika , padlizsán , uborka , jamgyökér, burgonya , sütőtök és a lucerna .
Gyümölcsök
Gyümölcsök

Fruits magas természetes ösztrogének alma, cseresznye , datolya, papaya , szilva , gránátalma és a paradicsom .
Egyéb élelmiszerek

Egyéb élelmiszerek , amelyek természetes ösztrogén olívaolaj , sütőélesztő , hús , édesgyökér , ánizs , lóhere , fekete szem borsó , tejtermékek , fokhagyma , olajbogyó, vörös bab , rizs, zsálya és napraforgómag.