Hatásai eszik sertés

sertés már sokat kárhoztatott az évek során , hogy a magas zsír-és hogy rossz a szervezet számára. Egy bizonyos fokig , ezek az állítások igazak . Itt fogjuk vizsgálni ezt a spekuláció tovább, és most az a valódi tényeket erről állati fehérje . Típusok

Sok különböző változatai sertés , amely a napi alapja lemezeken világszerte. Néhány ezek közé tartozik szalonna, kolbász, virsli, sonka, szalámi , porketta és a karajt. Sertés lehet sült , sült , füstölt , pácolt , sült és locsolva . Minden típusú és előkészítés lehet más hatása van a szervezetben. A legjobb fajta , hogy van még a leanest - sertés karaj .
Jelentősége

Sertés egészen ott a csirke és marha egy népszerűsége szempontjából . Vannak hívei hivatkoznak rá, mint a "másik fehér hús . " Ez az állítás nagyon függ a készítmény. Egészségügyi szempontból , annál zsíros is , a kevésbé tápláló is .
Effects

sertéshús , nagy mennyiségben fogyasztott , akkor kitölti pusztítást a szervezetben. Úgy látszik , hogy több zsírt , mint a marhahús vagy csirke kezdeni , így a magasabb kalória. Másodszor, általában hozzá vaj , olaj és só a készítményben , hozzátéve, még több kalóriát , zsírt és nátriumot tartalmaz. Ez okozhatja a magas vérnyomás , a magas koleszterinszint , a rák, a szív -és nátrium-visszatartás problémák, nem is beszélve a súlygyarapodás és a test obesity.But mindig szükség van a jó fehérjeforrások . Ha a megfelelő előkészítettsége , sertés lehet sovány , és egy nagy fehérjeforrás . Ugyancsak magas vas-és B-vitamin, az energiatermelésben és az izmok megőrzése .
Megelőzés /Solution

Mint minden más élelmiszer , eszik túl sokat okoz súly nyereség . Sertés sem kivétel , még akkor is , ha ez az leanest készítmény van . Csak azért, mert főtt egészséges, sokan hajlamosak többet enni belőle . Ez valószínűleg bölcsebb enni 2 csík szalonna helyett 3 sertés karaj szendvicset. A lényeg a mértékletesség . Korlátozása sertéshús fogyasztás 2-3 adag egy héten ajánlott .
Szakértői Insight

Ha van a családban a szívbetegség és a magas koleszterinszint , majd eszik sertés valószínűleg nem túl jó az ötlet. Az orvosok gyakran ad tanácsot , hogy elválasztott gyerek sertés ki a diéta emiatt. Van azonban néhány igazán jó alternatíva a sertés , hogy készülnek szója. Ez különösen igaz a szalonna, kolbász, hot dog, ebéd hús ( lásd a forrásokat alább) .