Hogyan építsünk természetes immunitás

Az immunrendszer a legfontosabb fegyver van harcolni betegségek . Emiatt sok cég piacra porok , italok és egyéb tényezőket, amelyek célja, hogy létrejöjjön a természetes immunitás . Ezek a termékek valójában nem szükséges, mivel a kiépítése a természetes immunitás meglehetősen egyszerű. Lehet, hogy néhány életmódbeli változtatásokat , de ezek egyike sem olyan drasztikus . Használja ezeket a tippeket , hogy létrejöjjön a természetes immunitást , és tartsa magát az egészséges . Utasítások
1

Kap sok természetes C-vitamin Ez talán a legismertebb módja , hogy támogatja a természetes immunitás . A kiegészítők , mint például a vitaminok , finom, de a legjobb módja, hogy a C-vitamin , hogy ez a tiszta élelmiszerek. Narancs , grépfrút és a paradicsom csak három példa ételeket lehet enni minden nap annak érdekében, hogy létrejöjjön a természetes immunitás .
2

Egyél egy jó adag friss zöldség és bab a napi rendszerességgel. Lehet, hogy meglepett , hogy megtanulják, hogy az élelmiszerek , mint a brokkoli , a spenót és a vese bab tele van antioxidánsokkal . Idővel ezek segítenek , és erősíti az immunrendszert . A zöldséglevek ( "Te lehetett volna a V -8 !") Van egy nagyon egyszerű és ízletes módja annak, hogy a napi mennyiségű zöldséget .
3

Igyon legalább 8-10 nyolc uncia pohár vizet minden nap . Ez két célt szolgálnak. A víz segít eltávolítani a méreganyagokat és a " szemét" a rendszer. Azt is végezni a felesleges vitaminok már elfogyasztott alatt az új diéta. Mindkettő hasznos, ha megpróbálja felépíteni a természetes immunitás .
4

Próbálj meg aludni minden este . Túl sok ember nincs tudatában annak , hogy milyen fontos az alvás , hogy a mindennapi életükben. Alvás 8 óra minden este segíthet megelőzni a súlygyarapodást , csökkenti a stresszt , és még tartsa meg attól, hogy beteg .
5

gyakorlat napi rendszerességgel. Edzés közben , akkor segíthet a szervezet , hogy felszívja a vitaminokat és tápanyagokat fogyasztunk . A testmozgás önmagában egy másik módja, hogy erősíti az immunrendszert. Ez nem jelenti azt , hogy meg kell , hogy elérje a tornaterem minden nap. Séta a 30-60 egymást követő percben minden én edzés van szükség ahhoz, hogy létrejöjjön a természetes immunitás .
6

tudja , milyen élelmiszereket és italokat , hogy fel kell adnia . A koffein és a cukor két dolog, ami valójában eltávolít vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetből , ami gyengíti az immunrendszert. Gyorsétterem és a feldolgozott élelmiszerek nem fog az immunrendszert minden jó sem. Az alkohol is lebontják a tápanyagokat és az immunrendszert. Alapvetően , akkor használja a józan eszét, amikor vágás élelmiszereket ki a diéta . Bármely és minden hizlaló ételek vagy italok meg kell szüntetni .
7

beteg. Lehet, hogy hülyén hangzik, de a szervezet harcot a vírusok és más betegségek jobb, miután találkozott velük . Erre a legjobb megoldás , ha foglalkozik egy fiatal gyerek , de