Egészségügyi előnyei Niacin &Alpha liponsav

A niacin egy fontos tápanyag, amely már kimutatták, hogy a koleszterinszint csökkentésére , megelőzésére és a szívbetegségek megelőzésére pellegra . Az alfa- liponsav egy erőteljes antioxidáns, amely a szervezet által termelt . Bebizonyosodott, hogy csökkenti a vércukorszintet, és elősegítik az agy ideg -és egészségre. Niacin és koleszterin Management

Research megjelent a " Journal of Lipid Research " azt jelzi, hogy a niacin segít növelni a jó koleszterin ( HDL ) szintjét .
Niacin és a szív egészségét

Research folyóiratban " atherosclerosis " azt jelzi, hogy a niacin segíthet csökkenteni az ember érelmeszesedés kockázatát ( szívbetegség ) , a szívinfarktus és a stroke.
niacin hiány

niacin kezelésére használják pellagra , más néven niacin -hiány. Tünetei közé tartozik a pellagra bőrbetegség , hasmenés , demencia és a depresszió .
Niacin dózis

az ajánlott napi bevitel ( RDA) a niacin 16 mg a felnőtt férfiak és a 14. milligramm felnőtt nőknél.
niacin források

Major források niacin közé élesztő , hús , baromfi, hal , mint a lazac és a tonhal , hüvelyesek , magvak, és a megerősített kenyér és gabonakészítmények .
egészségügyi előnyei alfa-liponsav

Research folyóiratban megjelent "Free Radical Biology and Medicine" azt jelzi, hogy az alfa - liponsav egy erőteljes antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a károsodástól , és javítás sérült sejtek a szervezetben . Az alfa- liponsav szintén csökkenti a vércukorszintet , kutatások szerint megjelent a " Journal of Nutrition . "
Források alfa-liponsav

alfa-liponsav is elsősorban a szervezet által . Élelmiszerek , amelyek az alfa - liponsav közé vörös hús, élesztő, és a májban.