Fish Oil Előnyök

Étkezés hal vagy a halolaj kiegészítők , úgy tűnik, sok egészséges előnyeit. Halolaj tartalmaz Omega- 3 zsírsavak is tartják számon az hozzájárul az egészséges szív, jobb ízületek, csökkenti a rák és a mentális egészség . Bár sokan úgy vélik, hogy egy mágikus elixír egészség , halolaj egyaránt előnyöket és kockázatokat. Fish Oil Források

halolaj származik közvetlenül a hal. Hal nem teszik omega -3 zsírsavak. Fish elsősorban az omega -3 zsírsavak a mikro- algák , hogy az általuk fogyasztott . A zsírsavak , majd felhalmozódnak a halat. Zsíros halak magas omega -3 zsírsavak az eikozapentaénsav ( EPA) és dokozahexaénsav ( DHA) . Ezek a zsírsavak gondolják, hogy magas egészségügyi előnyöket. Zsíros halak élnek mély hideg vízben közé makréla, lazac , fehér tonhal , a hering és szardínia .
Általános juttatások

A Mayo Klinika azt mutatja, hogy a halolaj segít megelőzni a a verőerek , csökkenti a trigliceridek és csökkenti a gyulladást. Az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint az eredmények úgy tűnik, hogy függ a rendszeres halolaj fogyasztása a hal vagy a halolaj kiegészítők . A Mayo Clinic is beszámol, hogy a halolaj tűnik, hogy segítsen sok beteg , akiket már a szív gyógyszereket .
Szív előnyei

Az American Heart Association ( AHA ) azt ajánlja, hogy a legtöbb ember eszik halat hetente kétszer az EPA és a DHA előnyeit. Fish magas fehérje nélkül a telített zsír a marha-és más zsíros húskészítmények . Az AHA javasolja emberek dokumentált szívbetegség fogyaszt körülbelül 1 gramm EPA és DHA-t naponta. Az emberek , akiknek szükségük van , hogy csökkentse a trigliceridek meríti 2-4 gramm EPA és DHA napi irányítása alatt az orvosuk .
Kiegészítők

AHA tanácsolja élelmiszerek fogyasztása a szerezzen Omega -3 zsírsavak . Néhány ember , különösen a létre a koszorúér-betegség , szükség lehet egy étrend-kiegészítő , hogy elegendő Omega -3 . Az orvos felügyeli a beteg határozza meg, hogy a kiegészítő van szükség, és milyen adagolást. Kiváló minőségű kiegészítőket kínálnak koncentrált Omega-3 , amely nem szennyezett környezeti szennyező anyagok .
Pet Előnyök

kutyák és macskák számára előnyös lehet halolaj az egészséges bőr és a szőrzet. Sok kisállat tulajdonosok úgy vélik, halolaj , akár kapszula vagy olaj fröccsent az élelmiszer , segít megelőzni az ízületi gyulladás és allergiás problémákat . A kedvtelésből tartott állatok állatorvos értékelnie kell az állatot annak megállapítására, hogy előnyös lenne a rendszeres halolaj .
Kockázatok

fogyaszt túl sok halolaj vagy zsíros halat kockázatokat. Bár ez segíthet a szív egészségének javítása forgalomban , nagy adag növelheti a vérzés kockázatát , és valószínűleg a stroke . Sok hal is hordoz nagyobb a kockázata a szennyeződés . Csakúgy, mint a zsíros szövetekben felhalmozódnak omega -3 zsírsavak, ezek is felszívja toxinok, mint például a higany, a dioxinok és a PCB-k a környezettől. Több mint sok hónap , halolaj okozhat E-vitamin hiány. Az E-vitamin antioxidáns használják a szervezet általános egészségi állapotának. Sok halolaj kiegészítők tartalmaznak E-vitamin , hogy megakadályozzák a hiány mellékhatás .