Hogyan lehet növelni a Stamina Napi

Ön mindig fáradtság és erőtlenség sokat ? Néha ez nem csak egy hiányzik , alvás , amely nem adja meg a szükséges energiát . Ez fontos, hogy fenntartsuk , hogy éber , és a megfelelő energiát étrend minket a nap folyamán. Ez az, amire szüksége van
gyümölcsök és zöldségek
szűz kókuszolaj
koffein
víz

Show More utasítások
1

Győződjön meg róla Ön alszik megfelelően. Valójában nem több mint az alvás , hogy lehet, hogy fáradt is. A lefekvés kell 8-9 óra , hogy a megfelelő állóképesség , és az energiát , hogy végig a napot . Feküdj a következetes óra .
2

kap elegendő folyadékot benned , különösen a víz . Water ad tartó energiát biztosít és elnyeli a tápanyagokat . Igyon 8-10 pohár hideg vizet naponta .
3

Kávéznak reggel. Ne hagyatkozzon kizárólag a koffein, mégis. Caffeine kapsz egy gyors fix, de ez nem tart a napi , ha nem csak állandóan iszik koffeint egész nap , ami nem túl egészséges és vezet alvási problémák . Red Bull nem rossz is. Azt hiszem, ez a módja annak, hogy indítsa el a reggel is, de nem isznak kávét egész nap .
4

Indítsa el az edzést. Akár hiszed, akár nem, ez nem ad több energiát . Nem baj, ha aktív . Kidolgozása energiát igényel .
5

Tartson szünetet . Ne dolgozzon nonstop , és több mint csinálni. Pillanatokban , hogy pihenjen és érezze jól magát a nap folyamán. Álljon meg egy pillanatra, hogy tiszta az elméd . A stressz okozhat hiánya - az energia .
6

Kezdje étkezési jobb , és hogy a vitaminok az energia . Itt található a sok vitamin , amely növeli az állóképesség , mint a B-vitamin, B3 - niacin, folsav . Első eszik több gyümölcsöt és zöldséget is . Ne igyon sok alkoholt . Keress egy kis energia bárok , az úgy tűnik, hogy segít is .
7

Egyél reggelit reggel. A reggeli a legfontosabb étkezés, és adja az energiát meg kell kezdeni a napot jobbra. Megy egy egész napot éhgyomorra fárasztó. Egyél egy egészséges reggelit .
8

Vegye szűz kókuszolaj . Én kideríteni annyi hasznot Virgin Coconut Oil , ez hasznos, mint egy energia- diéta. Ez a tény adja , hogy sokkal több energiát és a táplálkozás. Összességében nagyon egészséges a diéta. Ellenőrzése cikke az enyém , hogy többet megtudjon szűz kókuszolaj .