Mi Foods tartalmaz Kolin ?

Kolin egy olyan vegyület, amely fontos szerepet játszik az , hogy hogyan és élelmiszerek hasznosítják metabolizálódnak a szervezetben. Gyakran kategóriába, mint a B-vitamin , mert a két funkció hasonló . Sok olyan élelmiszerek, amelyek forrásai kolin . Azonosító

kolin a legelterjedtebb a nyers tojássárgája, sült , nyers vagy főtt tojás, párolt vagy sült marha- , borjú-vagy csirkemáj . A kolin is megtalálható nagy mennyiségben pulyka máj, a szalonna , a lazac , a pisztráng, a Caribou , búzacsíra -és szójaliszt .
Szempontok

alacsonyabb szintű kolin találtak élelmiszerek, mint a vad szilva , mikrohullámú vaj pattogatott kukorica , dobozos makaróni és sajt , gyorsétterem sült csirke , tej csokoládé , nyers földimogyoró , Pinto bab és tojásos galuskával . Fast food drogosok is örömmel tudja, hogy minimális mennyiségű kolin megtalálható a pizzák , sajtburgert és reggeli keksz halmozott tojás , sajt, kolbász vagy szalonna .
Jelentősége

kolin létfontosságú anyagcsere és idegi jelek és az agy .
Function

kolin használja a vesék fenntartása vízháztartási . Azt is szállítja a zsírok a májból , megelőzi az epekő és ellenőrzések a koleszterinszintet és a súly .
Effects

Kolin kimutatták, hogy kulcsszerepet játszik a magzati agy fejlődését és a a követelt a női test, ha terhes vagy szoptat.