Magas fehérjetartalmú étrend Kockázatok

Bár a magas fehérjetartalmú étrend kerülnek tartják számon a legújabb fegyver a háború ellen, az elhízás , nem azt a hibát, zavaró népszerűsége biztonságot. Bár a magasabb fehérjetartalmú étrend általában biztonságos , egyébként egészséges felnőttek , van néhány jelentéktelen veszély, hogy azonnali közelebb venni, mielőtt ugrott egy ilyen terveket. Ha már fontolgatja a magas fehérjetartalmú étrend , vannak potenciális kockázatokat mérlegelni ellen a jutalom a fogyás . Potenciális szerv problémák

magas fehérjetartalmú étrend sokáig azt gondolták , hogy okozhat vese problémát , még a egészséges felnőttek . Szerint Katherine Zeratsky , RD , LD , a Mayoclinic.com , most már tudjuk , hogy a magasabb fehérjetartalmú étrend alig jelentenek kockázatot az egyébként egészséges egyének. Azonban a magas fehérje bevitel továbbra is kockázatot jelent , ha már létező vese-vagy májbetegség . Beszélje meg orvosával, és megvizsgálja a család kórtörténetét , mielőtt vakon magába a magas fehérjetartalmú diéta.
Potenciális szívproblémák

magas fehérjetartalmú étrend gyakran látható működnek együtt az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás , és jó okkal - hús az egyik legnagyobb fehérjeforrások elérhető . De a American Heart Association , növekvő hús- bevitel , tekintet nélkül a táplálék szintű a telített zsírok okozhat a koleszterin és a szív problémák le a pályáról . Így, ha van egy magas fehérjetartalmú étrend , próbálja korlátozni telített zsírok fogyasztása , ahol lehetséges. Ehhez fogyasztásával sovány húsok, mint a csirke, pulyka és a hal.
Lehetséges betegség jelentette kockázat

Amellett, hogy a megnövekedett szívbetegség kockázatát , vannak más kockázati tényezőt kell figyelembe venni . Az American Heart Association arra figyelmeztet , hogy a megnövekedett zsírfogyasztás egy hosszabb időn felveti annak kockázatát, hogy bizonyos betegségek , mint például a cukorbetegség , a stroke és többféle rák. Tehát vigyázz, maradt a magas fehérjetartalmú étrend a szükségesnél hosszabb ideig elérni a fogyás céljait .
Koleszterinproblémák

Bizonyos magas fehérjetartalmú étrend ( mint például az indukciós fázis az Atkins terv) szándékosan le szabályozzák fogyasztása magas szénhidráttartalmú , magas rosttartalmú ételek . Az American Heart Association megjegyzi, hogy ez létrehoz egy csúszós lejtőn a megjelenése a szívproblémák , a magas szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú ételek gyakran koleszterinszint - csökkentő tulajdonságai . Így a koleszterin a végén, hogy magasabb, míg az étel döntéseket természetesen adnak arra, hogy nagyobb a szívbetegség kockázatát - a kétrészes sztrájk ellen fenntartásában a szív egészségét.
Malnouishment

Végül a magas fehérjetartalmú étrend is hagylak hajlamos alultápláltság . Ahogy akkor növeli a napi fogyasztása a fehérjék (és leggyakrabban zsírok) , hogy hagy kevesebb hely a diéta vitamin töltött ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek . Szándékos vagy véletlen csökken a napi fogyasztása a gyümölcsök és zöldségek vezethet az építmény a vitamin-és ásványianyag hiányosságokat idővel .