Mi a tápértéke Corn ?

Annak érdekében, hogy friss kukorica a legnagyobb tápértéke , válasszon egy fül , amely a héj fényes zöld színű, nagyon kevés barna vagy sárga . Húzza le része a héj belenézni minden hibák és ellenőrizze, hogy a mag kövér . Fenntartja a tápértéke friss kukorica tárolása a hűtőben hideg vízben olyan hideg, mint lehetséges anélkül, fagyasztás is . Jobbra fent 32 fok az ideális. Kalória

fül friss kukorica mintegy 85 kalóriát tartalmaz. Egy csésze főtt kukorica egy doboz körülbelül 170 kalóriát tartalmaz.
Vitamin

Sárga kukorica gazdag forrása a vitamin , amely elősegíti a szem egészségét.

Water

kukorica közel 75 százaléka víz .
Fiber

csésze főtt kukorica 12 gramm rostot tartalmaz.
Minerals

egy csésze kukorica 1 százalék , a kalcium és a 25 százaléka a vas szükséges a 2000 kalóriás étrend.