Információk Kiwi Táplálkozás

Kiwi , világos barna, fuzzy gyümölcs, lime zöld belül kis fekete magvakat . Nagyjából akkora, mint egy tojás , kiwi őshonos Dél- Kínában, és az is ismert kínai egres . Kiwi nő a meleg éghajlaton , mint például Kalifornia, Texas és Florida az Egyesült Államokban . Kiwi termesztenek kereskedelmi Dél-Kína, Olaszország és Új-Zélandon , ahol az úgynevezett " kivi ". Kiwi kínál, vitaminokat és ásványi anyagokat , és alacsony zsír-és kalória. Kalóriát és zsírt

egy átlagos méretű kiwi 108 kalóriát és kevesebb, mint 1 gramm zsír , így egy finom és egészséges snack.
A-vitamin, C- , E

Kiwi nyújt több C-vitamint , mint a narancs . Az átlagos kivi nyújt 273 százaléka a napi szükséglet a C-vitamin (a nagy narancssárga nyújt 163 százalék). A kiwi tartalmaz kisebb mennyiségű vitamin, E- , és K , valamint a B-vitamin, beleértve a 11 százaléka a napi szükséglet a folsav.
Fiber

az átlagos kiwi tartalmaz 5,3 gramm rostot , amely mintegy 20 százaléka az ajánlott napi bevitel rost . Fiber elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszer .
Minerals

Kiwi kínál, 16 százaléka a napi értéke kálium , (a banán tartalmaz 23 százalék) , valamint az magnézium (8 százalék) , a kalcium és a foszfor (6 százalék) , és a vas ( 3 százalék) .
Hogyan kell tárolni kiwi

Store kiwi a hűtőben egy műanyag zacskóba . Ez a lassú érés . Ha azt szeretné, hogy a kiwi érése gyorsabban , tárolja a táska egy alma , ami le egy érési ügynök. Érett kiwi folyamatosan egy hétig a hűtőben .