Hogyan Raise kálium szintje

A szervezetnek szüksége van a kálium optimális működése a szív , az izmok és az idegrendszer . A normál tartomány káliumszint a vérben között 3,7 és 5,2 milliekvivalens literenként , szerint az amerikai National Library of Medicine. Rendkívül alacsony a kálium , a nevezett állapot hypokalaemia lehet életveszélyes , és általában az okozza, gyógyszerek vagy más egészségügyi állapotok helyett diéta. Még kissé alacsony szintek azonban problémákhoz vezethet , mint például a magas vérnyomás. Utasítások
1

Add ételek gazdag kálium a diéta. Ezek közé tartozik : banán, őszibarack , kivi , kelbimbó, lima bab, borsó , narancs , paradicsom és mogyoróvaj . Az orvosok azt javasolják a 4700 milligramm kálium naponta.
2

Kérdezze meg erről orvosát kálium kiegészítők. Közös kiegészítők a piacon a következők: kálium-acetát, kálium- hidrogén-karbonát, kálium-citrát és kálium -glükonát . A legtöbb multivitamin tartalmaz káliumot is .
3

figyelembe sópótlók tartalmazó kálium-klorid . Amellett, hogy a kálium-szint emelése , ez is segít az alacsonyabb nátrium- szintet , amely segíthet a problémák, mint például a magas vérnyomás .
4

Ha figyelembe vízhajtók , kérdezze meg orvosát, hogy kell-e váltani a kálium- - megtakarító vízhajtó. Sok vízhajtók kényszeríti kálium ki a test okoz kiválasztását a nátrium és a víz . Egyesek - köztük amilorid , eplerenon, sprinolactone és traimterene - nem ezt a hatást .
5

Csökkentse használata hashajtók és a vastagbél - tisztító termékek , amely eltávolítja a kálium a szervezetben . Váltás egy étrend alapú megközelítés székrekedés kezelésére , növeli a beszívott víz és rost , míg csökkentésével élelmiszerek a finomított szénhidrátok , mint például a liszt és a fehér rizs .