Mit esznek a Protein Diet

Vannak sokan, akik igénybe eszik egy diéta, amely gazdag fehérjében különböző okok miatt . Néha a fogyás és máskor ez annak köszönhető, hogy egészségügyi okok miatt. De talán a legnépszerűbb ok az, hogy nyerni izomtömeg . Függetlenül attól, hogy az ok , a lényeg, hogy tudom, hogy mit eszik . Húsok

Húsok az egyik legalapvetőbb és a közös fehérjeforrás. Csirke, marha-és pulyka a legnépszerűbb . Annak elkerülése érdekében, hogy a sok zsírt , enni bőr nélküli baromfi. És karcsúbb marha kell enni mértékkel.
Fish

Fish nem csak egy jó fehérjeforrás , de néhány halat is egészséges zsír is . Ezek a zsírok úgynevezett omega -3 zsírsavak. Hidegvízi halak , mint a lazac , a hering és a makréla tartalmazza ezt a zsírt.
Dairy

Tejtermékek, mint a tej, sajt, joghurt és fagylalt minden tartalmaz fehérjét . A addittion , ők is tartalmaznak kalciumot .
Bab

bab egy vágott sok Vegetáriánus étrend . Ők igénybe őket, mint fehérjeforrás. Az, hogy ők tekinthetők hiányos fehérje , mert nem az összes esszenciális aminosavat képviselt , gyakran alkalommal fogyasztják együtt más élelmiszerek , mint a rizs .
Edamame

Szójabab , más néven edamame , egy nagyon népszerű fehérjeforrást japán éttermek . Ők is egyre nagyobb lendületet , mint a család kedvence . Nem csak egy jó fehérjeforrás , de ők is magas a rost.
Magvak és diófélék

magvak és diófélék egy tisztességes mennyiségű fehérje. Ők szintén a dió és a vetőmag vajak és használják a fehérjeforrás. Ezeket fel lehet használni a szendvicsek , elterjedt gyümölcs is hozzá turmixokat.