Mik az előnyei evés Főtt tojás ?

Főtt tojás hozzájárulnak az egészséges táplálkozás. Tény, hogy a tojás az egyik legmagasabb fehérjeforrások áll rendelkezésre, és a bennük található szinte minden alapvető vitamin és ásványi anyag , hogy az emberek szüksége van. Előnyök

Csak egy tojást tart 13 alapvető tápanyagok , beleértve a magas minőségű fehérje -, vas- , kolin és folsav. Étkezés tojás hozzájárul az egészséges izomműködés , a szem egészségét , testsúly és az agy egészségére.
Méret

Egy nagy tojás tartalmaz csak 72 kalóriát , valamint 6,29 gramm fehérje . Egy kis tojás 54 kalóriát és 4,65 gramm fehérje . Nem számít a méret , tojás tápanyag - dús ételek , amelyek több tápanyagot, mint kalóriát az átlagos amerikai étrend .
Effects

kiváló minőségű fehérje, tojás nyújtanak bizonyítottan építeni izomerő és megakadályozza izomvesztés a középkorú és idős személyek . Mellett fogyasztó főtt tojás, a testmozgás ösztönzi izomnövekedést és szöveti regeneráció .
Hibás

Egy felmérés szerint az Egg Nutrition Center azt mutatja, hogy minden negyedik ember elkerülni tojást , mert az a meggyőződés, hogy a tojás a magas koleszterinszint . Mégis, a szívbetegség és a tojásfogyasztás soha nem álltak kapcsolatban , még akkor is 30 év után a kutatás a témában .
Fun Fact

május hónapban hivatalosan is kijelentette, " Nemzeti Egg hónap . " A sok haszna a tojás is ünnepelte ebben az évszakban.