Élelmiszerek, amelyek tartalmazzák foszfor

A foszfor fontos ásványi anyag az épület egészséges csontok és fogak , és végez életfunkciók szinte minden rendszer a szervezetben . Szerencsére, ez a fontos ásványi anyag áll rendelkezésre a legkülönbözőbb élelmiszerek, és ez nem nehéz beszerezni a szükséges összegeket. Meat

Minden típusú hús-és baromfi tartalmaznak foszfort . Tojás és belsőségek , mint a sweetbreads , a máj és a vese is jó forrásai a foszfor .
Dairy

Tejtermékek magas a foszfor . Tej, joghurt, kemény sajtok , túró , mozzarella minden jelentős mennyiségű e fontos ásványi anyag .
Fish

Halak és a tenger gyümölcsei, beleértve a laposhal , tonhal , a lazac , a makréla, kagyló, pisztráng és a kaviár , olyan élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a foszfor.
gabona

foszfor megtalálható a teljes kiőrlésű és dúsított liszt termékek , mint a kenyér , tészta, zabpehely , köles , és a búza korpa és csíra . A foszfor az ilyen típusú élelmiszerek nehezebb lehet a szervezet használni, mint a foszfor található fehérjetartalmú élelmiszerek .
Egyéb élelmiszerek

Egyéb élelmiszerek , amelyek tartalmazzák foszfortartalom mandula , mogyoró , lencse , csokoládé , élesztő és a szénsavas italokat .