Alternatívák a Power Italt Sportolók

Edzés után vagy gyakorlat során , úgy érezheti, üríteni. Ahelyett, hogy megragadta a sportital , vannak egészséges lehetőségek , hogy adhat egy energia fellendítése nélkül káros összetevőket , mint a cukor és nátrium . Vannak alternatívák sportitalok , hogy adhat , hogy pontosan mire van szüksége , és dobja néhány extra egészségügyi ellátások , mint a bónusz . Water

Ez lehet meglepő, de a víz adhat több energiát, mint a sportitalok . Néha , ha fáradt, és a sóvárgás az energia , a szervezet valójában vizet kért; lehet, hogy kiszáradt. A következő alkalommal, amikor érzi lecsapolták , eléri a vizes palackot; ez az ital nem kalóriát , sem a nátrium- és a cukor .
lé

Lehet, fáradtnak érzi magát , ha a vércukorszint le . Juice , amely a természetes cukor, adhat egy lökést az energia , és kapsz vitaminokat is. Próbálja narancs vagy ananász gyümölcslevek; akkor megy le könnyen, mert a finom ízek .
Tea

mind a zöld és fekete teák erősen koffeintartalmú , de még mindig kevesebb a koffein , mint a legtöbb energia italok. Ezek a teák is tele van antioxidánsokkal , és a jump -start az anyagcserét, segíti a fogyást . Akkor sört a teát otthon , hűtőszekrényben, , vigye egy vizes palackot , és idd meg , ha szüksége van egy pick- me -up .
Milk

csokoládés tej lehet tankolni a kimerült izmok edzés után. Mivel a tej tartalmaz kalciumot , akkor készítsd el a csontokat is. Ez egy hasznos ital , ha kell az energia , hogy kezdődik a második edzés .
Snack
magas rosttartalmú kekszek adhat a lift.

Ha fáradt vagy , a tested is kér egy snack. Míg az első hajlam lehet, hogy megragad valami folyadék, a csomagolás egy kis snack --- valami teljes kiőrlésű fehérje --- lehet a munkát . Próbálja mogyoróvaj a teljes kiőrlésű kenyér vagy keksz humusszal .