Mi az oka , hogy enni joghurtot ?

Joghurt - fermentált tejtermék magas kalcium-, riboflavin és a foszfor - egy egészséges mellett a diéta . Ez által kombinálásával a tej és a baktérium kultúrák, amely megváltoztatja a laktózt tejsavvá és létrehozza a fanyar íz és vastag textúra gyakori a joghurt . Jó forrásai a vitaminoknak

joghurt jó forrása a sok vitamin , beleértve a kálium , jód , cink és vitamin B5 . Ezek a vitaminok szolgálják a különböző testi funkciók , mint fenntartása elektrolit egyensúlyt , csökkenti a rossz koleszterin, az egyensúly a vércukorszintet, és stabilizálja az anyagcserét. Joghurt is tartalmaz B12, általában megtalálható az állati termékek, amelyek segít szabályozni a vörös vérsejtek és fenntartani az idegrendszert. A tejtermék , joghurt tartalmaz nagy mennyiségű kalcium , a tápanyag szükséges az egészséges csontok és fogak.
Gyomor egészségét

aktív kultúrák joghurt segíthet fenntartani gyomor egészség enyhíti feltételek, mint a hasmenés, a laktóz intolerancia és a székrekedés . Joghurt segít ezeknek feltételeket befolyásoló változások gyomorban baktériumok és a szükséges idő az élelmiszer áthalad a bél rendszer szerint MedicineNet .
Immunrendszer Egészség

evés egy csésze joghurt napi rendszerességgel , mint például a kereskedelmi forgalomban kapható termékek élelmiszer boltok , segíti az immunrendszert. Joghurt tartalmaz Lactobacillus casei , a baktériumtörzs , amely növeli az immunrendszer érzékenységet. Ez a boost csökkenti azt az időt, az ember immunrendszere igényel a harcot a vírus , fertőzés vagy betegség . Továbbá, a celluláris immunitás előnyeit joghurt segít megelőzni a rák bizonyos típusai .
Fogászati ​​ellátások

Joghurt csökkentheti szájszag - érezhetően rossz lehelet személy bocsát teljesítése közben intézkedések, mint a beszéd vagy a kilégzés - akár 80 százalékkal , információk alapján Organic tényeket. Egyéb fogászati ​​ellátások joghurt tartalmaz csökkenése lepedék és ínygyulladás , akik enni naponta .