Élelmiszer Magas B-vitamin

B-vitamin komplex épül fel több részből áll ellentétben egyetlen vitaminok. Minden része a komplex vagy család más funkciót . Foods lehet használni, hogy a legtöbb kiegészíti a B család tagjai. Típusok

B-vitamin komplex , vagy család alkotja : B-1 ( tiamin ) , B -2 ( riboflavin ) , B-3 ( niacin ) , B-5 ( pantoténsav ) , B -6 (piridoxin ), B -12 ( cianokobalamin ), B -13 ( orotsav ) , pangamic sav , Laetrile , biotin, kolin , inozit, a folsav és a PABA
jelentősége

a B-vitamin komplex számos olyan funkcióval rendelkezik , de főleg akkor fontos, hogy az idegrendszert. Az idegrendszer hozzájárul az egészséges agy működését , a vérkeringést, az energiatermelés , kiegyensúlyozó vércukorszint és a legfontosabb a szervezet képes kezelni a stresszt.
Megelőzés /Solution

a legtöbb B-vitamin tagok élelmiszerek velük kapcsolatban , amelyek kiegészítik a testet , de a PABA , B12 , B13 , Laetril és pangamic sav nem élelmiszerek velük kapcsolatban , és meg kell tenni a kiegészítést .
Jellemzők

az alábbi ábra azt mutatja, étel minden egyes tagja a B család és az élelmiszerek társított tag .
Szakértői Insight

Mindig vegye kiegészítők étellel. Foods , hogy nem elegendő egy adott tagja a B család, így az egyes kiegészítők is kell hozzá. Emésztés és a felszívódás az étel csökkentheti a test azt kapja , ami növeli a szükséges kiegészítőket .