Utasítás az alacsony nátriumtartalmú étrend

nátrium létfontosságú ásványi anyag , amikor a szervezet működésében , de a túl sok okozhat egészségügyi problémákat . Az orvos tanácsot az alacsony nátriumtartalmú étrend számos okból , de a leggyakoribb indokok alapján korlátozni nátrium közé tartozik a magas vérnyomás és a folyadék-visszatartás. Szerencsére , alacsony nátrium diéta nem igényelnek eszik speciális vagy táplálékkiegészítő - egyszerűen korlátozza a nátrium- bevitel. Míg követően alacsony nátrium diéta először érzi bonyolult , sok kap a nyitjára, hogy gyorsan, miután megtudja, mi a nátrium- méréseket , és hogyan kell értelmezni őket az élelmiszerek címkéin . Nátrium tartalma az élelmiszerek címkéin

alacsony nátrium diéta áll, nem több, mint 2000 milligramm ( 2 gramm ) nátrium naponta. Food címkék mindig lista Nátrium összegek egy adag grammban , jellemzően jobbra lent a listát a zsír és koleszterin. Ha a beteg nem volt ideje, hogy manuálisan nyomon követni a nátrium-bevitel az olvasás élelmiszerek címkéin , akkor használja ezt , mint egy útmutató : alacsony nátrium jellemzi, mint a nátrium mennyisége 140 mg vagy kevesebb, míg a " nem -nátrium " 5 mg vagy kevesebb . Próbálja meg elkerülni élelmiszerek nátrium összeg több, mint 140 mg .
A jó Food Choices

Míg az alacsony nátrium diéta nem olyan szigorú , mint hinnénk , alábbi e diéta igényel gyakorlása egy kis józan ész , amikor az élelmiszerek megválasztására. Például bizonyos sült termékek , mint például a fajta croissant és muffinok tekinthető alacsony nátrium-, de ez nem jelenti azt, hogy kell, hogy legyen a napi étrendet kapocs. Általánosságban , az alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek friss és egész , nem csomagolt . Ha vannak csomagolva , akkor kell enni nagy mértékkel , különösen, ha esik felett a 140 mg-os cut- off . Egyes élelmiszerek elkerülésére is pácolt húsok , például a szalonna és a sonka , a legtöbb fagyasztott vacsorák , hot dog, a legtöbb konzerv levesek és zsákos ételek , mint például a burgonya chips . Az éttermek, vessen egy pillantást az étkező -out útmutató a www.lowsaltfoods.com a jobb választás .
Nátrium póttagok

sok sópótlók állnak rendelkezésre azok számára, akik még nem állnak készen , hogy rendszeres asztali sót , és sópótlók is használhatók bizonyos diétás élelmiszerek . Azonban problémát jelenthet bizonyos betegeknél , mert sópótlók hajlamosak helyett nátrium- kálium . Forduljon orvoshoz , hogy megbizonyosodjon arról, a megnövekedett kálium nem zavarja semmilyen gyógyszert vagy súlyosbíthatja a már meglévő betegségek .