Weight -Loss Étkezés Featuring Gyümölcs

Átlagosan az amerikaiak általában , hogy nem eszik elég kevés gyümölcsöt . Gazdag tápanyagok és hiányzik a vegyi anyagok a feldolgozás , a gyümölcs az egyik legfontosabb része az étrendben. Íme három fogyás terveket , hogy a funkció gyümölcsöt . A nyers étrend

Tekintsük a nyers étrend . Ez egy étkezési tervet, amely előírja, hogy a 80 százalékos vagy annál nagyobb az élelmiszer elfogyasztott még nem fűtött , főtt vagy feldolgozott feletti 116 fok. Az érvelés , hogy az enzimek az élelmiszer meg kell őrizni annak érdekében, hogy segítse az emésztést és javítja a működését a szervezetben . Mivel a gyümölcs az egyik legkönnyebben elérhető nyers élelmiszerek , ez egy gyakran használt eleme a nyers étel ételek . Egy egyszerű gyümölcssaláta étkezés terv (ajánlott a nappali foods.com ) célja, hogy vágjuk fel papaya , banán , avokádó , kiwi , mazsola , dátumok és jicama , hozzátéve, vanília , gyömbér, bazsalikom, citrom ízét. A desszert alma mazsolás cookie-k szükséges 2 csésze 4 órás átázott és ki kell öblíteni napraforgómag , 2 reszelt Fuji alma, 2 nagy banán , 1/2 csésze datolya, 1 csésze mazsola , 2 tk. fahéj , 1 evőkanál. len olaj , 1 csésze 2 órás átitatott és az apróra vágott diót . Dolgozzuk fel a mag és a banán egy bajnok levét, keverjük össze a hozzávalókat , és kiszáradhat a mix , 105 fokban négy órán keresztül . Flip , és kiszáradhat, három-öt óra, és van néhány finom nyers gyümölcs-és teli cookie-kat.
Zöld turmixokat Diet

Próbálja ki a zöld turmixokat diéta. Ez egy módszer az evés , amely magában eszik nyers is; egyesíti mintegy 60 százaléka gyümölcs, 40 százalékos zöldség zöld turmixokat. A diéta egyszerű , amely lehetővé teszi, hogy mindössze két- három csésze turmixokat egy nap, vagy akár 100 százaléka, amit eszel . Tudod össze minden gyümölcsöt és zöldséget akar, de néhány jobban működnek, mint mások. Minden turmixokat lehet keverni egy kis jég vagy víz , hogy ez a textúra akarsz. 1 csésze eper , 2 banán és 1/2 csomó spenót , vagy a római nagy starter turmix. Egy kicsit kalandos egy mix a 4 érett körte , 4-5 levél kelkáposzta , és a 1/2 csokor menta . Végül , próbáljon ki egy keverék 2 nagy mangó és 1 csokor petrezselyem egy fűszeres rúg.
A Fruit Flush Diet

Próbálja étrend által létrehozott szerző Jay Robb úgynevezett 3 nap gyümölcs Flush . Ez magában foglalja egy nap protein shake követően két teljes nap gyümölcsöt enni kétóránként kíséretében étkezéskor némi sovány fehérje. Ez természetesen magában foglalja egy csomó gyümölcsöt . Az ételek nem lehet enni a diéta számos - tejtermékek , a koffein , az alkohol , szóda , főtt zöldségek , gyümölcslevek, a legtöbb zsír és az összes édességet . A Minden - két órás étkezés magában bármilyen friss gyümölcs , az alma és a narancs a kivi és a sütőtök. Mivel ez csak egy három napos terv , ez egy nagyszerű lehetőség, hogy próbálja ki a gyümölcsök , hogy soha nem volt azelőtt.