4 napos Detox Plan

A méregtelenítés terv célja, hogy megszabaduljon a szervezet a szennyeződések és a méreganyagok, lehet, hogy úgy érzi, fáradt egész nap . A négy napos méregtelenítő program hatékonyan segít javítja az immunrendszer működését , javítja az anyagcsere funkciót, és visszaállítani a májat és a vesét , hogy optimális működését . Mindig konzultáljon orvosával , mielőtt egy új diéta , vagy súlycsökkentő program . Exercise

Amikor elindít egy méregtelenítő programot , nem akar nagy terhelés tevékenységet , mert akkor is gyakran érzi, lassú a méreganyagok szabadul be a rendszerbe. Ennek eredményeként , próbálja tervezni a Detox hosszú hétvégén , vagy ha van fény nap a munkahelyen . Ennek ellenére, ha nem akarjuk, hogy letargikus a folyamatot . Mérsékelt testmozgás vagy tevékenység reggel növeli a vérkeringést, ami viszont segít a szervezet öblítse ki a méreganyagokat elengedi során a méregtelenítés . Nem számít, mit teszel , de hogy ki, és tenni valamit . Ez lehet egy gyors séta , a biciklizés vagy egyéb aerob tevékenység . Ha úgy érzi, szédült gyakorlása közben , megáll, és üljön le . Ez lehet mellékhatása a méregtelenítés .
Anyagcsere Boost és Cleanse

folyamán minden nap a méregtelenítés meg fog tenni néhány dolgot , hogy javítsa a metabolikus funkciók és tisztítsd a tested . Az első dolog , miután a gyakorlat , hogy a szervezet anyagcsere lökést iszik a leve fél friss citrom keverve 300 ml forró vízben reggeli előtt . A reggeli és uzsonna , akkor flush a rendszer naponta 400 ml vizet, és nem a régi , miután táplálékot , hogy megtisztítsák a testet . Ebéd után , akkor iszik egy 300 ml vizet naponta , és ismételje meg ezt , miután a snack és vacsora előtt . Vacsora után , igyon egy gyógytea , mint például a kamilla tea.
Food

Az étel nagyon különleges az ezt a diétát , hogy maximalizálja kalóriabevitel növelése antioxidáns bevitel és a mérgező kiadás. A reggeli első napján két darab gyümölcsöt , 3 evőkanál. cukormentes müzli , 1 evőkanál. lenmag olaj és 2 evőkanál. kecsketej joghurt . A reggeli a második napon áll, müzli tartalmazó zabpelyhet , pirított mandula és rizs tej a reszelt almát . A harmadik napon , enni sült bab , párolt spenót és a gomba , spenót és a paradicsom omlett az utolsó napon .

Ebéd az első napon tartalmaz lencse, kapribogyó és zsálya saláta cékla. A második nap, enni a saláta paradicsom , sárgarépa , rakéta , kelbimbó , tojás , avokádó és a csicseriborsó . A harmadik napon , enni három tavaszi tekercs tamari . A negyedik ebéd , hogy a saláta zöld lencse , sült tök , a spenót és a citromlevet.

Vacsorát zsírszegény grillezett csirkemell spenót , dió , alma , édes burgonya . A második napon , akkor fogyaszt lazacot Bok Choy , rizs tésztával és tamari . Az Ön harmadik vacsorára , hogy keverjük készre sütjük zöldség csirkével és rizzsel . Az utolsó napon , enni grillezett zöldségek humusz és a sügér .
Snack

Morning snack kell miso leves az első két napon a vegyes bogyók a harmadik napon . A negyedik napi táplálékot egy narancs . A délutáni snack kell mandula és aszalt szilvával az első napon , sárgarépa és a zeller humusszal a második , az alma és a füstölt tofu , a harmadik , az alma és a vegyes dió az utolsó napon .