Egészséges sajtok

sajt hírhedt, hogy a magas zsír . Bár vannak bizonyos típusú sajtok , hogy nem lehet egészséges, vannak bizonyos típusú sajtok , amely lehet egészséges . Ezek a sajtok több táplálkozási előnyeit. Feta

oz. A feta sajt 4 g fehérje és 14 százalék a napi érték kalcium. Bár 6 g zsírt tartalmaz adagonként , közel 2 g egészséges zsírok (beleértve az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok) .
Parmigiano Reggianio

parmezán sajt kiváló forrása a kalcium- , 31 százaléka a napi ajánlott mennyiséget minden 1 oz . szolgálja . Van is 22 százalék a napi értékű fehérje minden szolgálatot , közel 11 g .
Gruyere

Gruyere sokan használják , mint a fő fondü sajt. Egy oz . A Gruyere sajt 8 g fehérje. Bár 9 g zsír , ez is 28 százalék a napi érték kalcium .
Túrós

Túró , ha az alacsony zsírtartalmú , egy kiváló fehérjeforrás, és a kalcium . Egy csésze zsírszegény túró 27 g fehérjét és 21 százalék a napi érték kalcium , miközben mindössze 6 g zsír .
Cheddar

csésze alacsony zsírtartalmú cheddar sajt csak 9 g zsír, valamint 32 g fehérjét és több mint 50 százaléka a napi érték a kalcium. A sajt is 64 százalék a napi érték foszfor .