Lapos has trükkök

felesleges hasi zsír okozhatja más okból, mint a rossz táplálkozási szokások, illetve a testmozgás hiánya . Okokból tárolja a felesleges zsírt a hátához közé menopauza , a genetika , a stressz, a lassú anyagcsere és a nem megfelelő emésztés . Ruházat

illúzióját egy lapos has megfelelő ruhát döntéseket. Ügyeljen arra, hogy ne válassza ki a feszes ruhákat , mert ez hangsúlyozza hasa dudor . Válassza ki a ruhát , hogy kényelmes legyen. Maradj távol a túlságosan laza ruházatot . Válassza ki a szövetek , amelyek nem ölelés a test ; választják inkább a gyapot és egyéb lágy szövetek . Ruhák jó lehetőség , hogy tummies jelennek laposabb . Wrap stílusú ruhák hatékonyan segít megteremteni az illúziót egy karcsúbb hasa területet .
Exercise

Van egy pár gyakorlatokat lehet végezni , hogy a lapos has . Végezze el ezeket a gyakorlatokat legalább négyszer egy héten csinál ismétlés a kényelmes sebességgel hang és lelapul a gyomor . Crunches egy nagyon hatékony módja annak, hogy húzza meg a hasi izmok és lelapul a pocakját. Meg tudod csinálni lábát felemeli , amelyek segítenek cégnek fel az alhasi izmok csökkenő has dudor . Leg kereszt és láb olló is hatékony módja, hogy húzza a gyomor izmait.
Diet

létrehozása az egészséges táplálkozás kezelés alapvető fontosságú, hogy csökkenti a has dudor . Korlátozza a bevitt zsír és ne tartalmazó fehérjék túlzott zsír mennyiségben . Vegyünk egy napi étrend-kiegészítő , hogy megbizonyosodjon róla, hogy kap az egészséges egyensúlyt a vitaminok és ásványi anyagok . Ügyeljen arra, hogy többek között az egészséges adag zöldséget a napi étrendben . Fogyasszon gyümölcsöt , amelyek nem rendelkeznek a magas cukortartalom. Igyál megfelelő mennyiségű vizet naponta , hogy flush -nátrium ki a rendszer . A felesleges nátrium okoz vízvisszatartás és a has dudor .