Side Effects of Energy Drinks

A cél az energia ital az, hogy egy erős robbanás energia néhány órára . Ezek az italok Ön több energiát , mint a szóda , vagy a kávé , mert nagy mennyiségű koffeint és a cukrot . Azonban az ilyen rendszeres fogyasztása ilyen nagy mennyiségű cukor és a koffein is lehet veszélyes az egészségre , szerint a Mayo Clinic Rochester , Minnesota . Caffeine

egyik fő összetevője az energia italok a koffein , ami egy stimuláns. Egy energia ital tartalmaz koffeint , mint egy csésze kávét , és a szervezet nem volt ideje feldolgozni rendesen , ahogyan azt a kávét. Ennek eredményeként , akkor valószínűleg tapasztalja álmatlanság , idegesség , ingerlékenység, és nőtt a pulzusszámot és a vérnyomást. Azok, akik szívproblémái vannak, nem fogyasztanak energiát italok emiatt szerint a Mayo Klinikán. Továbbá , a koffein egyfajta vízhajtó, ami vízveszteség teheti meg kiszáradt .
Sugar

A legtöbb energia ital tartalmaz nagy mennyiségű cukor , amely növeli a energia --- de végső soron egy energia összeomlik. Rendszeresen fogyaszt nagy mennyiségű cukor bármilyen formában , beleértve az energia italok, valószínűleg neked hízni . Energia italok, amelyek cukormentes nem egészséges sem, mert még mindig sok a koffein benne .
Vitaminok

Bizonyos típusú energiaitalok tartalmaznak vitaminokat és kerülnek forgalomba, mint egy jobb és egészségesebb választás, mint más energia italok , amelyek nem tartalmaznak vitaminokat. Ennek egyik példája a " 5 órás Energia" ital, amely vitaminokat tartalmaz B6 , B12 , B3 , és a B9 , ami állítólag növeli a szintű energia . Van azonban szkepticizmus azzal kapcsolatban, hogy akik ezeket a vitaminokat formájában energia ital valóban , hogy egészséges az Ön számára . Szerint cnn.com , túladagolás B3-vitamin is okozhat a szervezetben , hogy vörösre vált, és bizseregni . Nerve görcsök egy gyakori mellékhatása a túl sok B6-vitamin , szerint cnn.com . Ezen túlmenően, ez ​​az ital nem tartalmaz , mint más típusú energia italok. Tény, hogy a koffeintartalma megegyezik az összeg talált egy csésze kávét. Továbbá, " 5 órás Energy " nem tartalmaz cukrot , ahogyan azt a többi energia italok.
Figyelmeztető

Sandspur újság azt tanácsolja , hogy ne keverjük össze az energia italok alkohol. Az alkohol egy depresszáns , és az energia italok minősülnek stimulánsok . Ez egy nagyon egészségtelen kombináció , és talán még veszélyes szerint a Sandspur . Erre példa egy ital , amely a Red Bull és a vodka .
Megelőzés /Solution

Nem valószínű, hogy iszik egy energia ital, egyszer-egyszer fogja bántani. Szerint azonban a Mayo Clinic , ha ivott energia italt rendszeresen , meg kell találni egy egészséges , hosszú távú megoldás. Egyél jól , a testmozgás , és kap rendszeres alvás érdekében, hogy minél több tartós energia .