Szőrnövekedés Táplálkozás

táplálkozás fontos szerepet játszik minden testi funkciók , többek között a haj növekedését. Hogy van-e kopaszodó vagy ritkuló haj, vagy csak szeretné a haj gyorsabb növekedését , többek között a megfelelő tápanyagokat a diéta megadja a legjobb esélyt a haj növekedését . Protein

Haj többnyire a fehérje és az aminosavak , így többek között fehérje diéta fontos a haj növekedését . Élelmiszerek, mint a tojás, sajt, hús , joghurt , bab és a szója termékek mind magas fehérjetartalmú . Közé tartoznak a különböző fehérje - gazdag élelmiszerek helyett inkább egyféle fehérjét , így is kap egy különböző esszenciális aminosavak .
B vitaminok

B-vitamin szintén fontos szerepet játszanak a haj növekedését. B12-vitamin segít szabályozni az emésztőrendszer , az idegrendszer , a bőr , a haj , a szem és a máj . Ez is segít a szervezet ellenőrzése stressz hormonok . A stressz az egyik fő oka a hajhullás, és a B12-vitamin segít minimalizálni a stresszt , miközben ösztönzi a haj növekedését. Hal, tejtermékek , a tojás, a marha-és sertéshús mind jó forrásai a B12 vitamin .

Másik fontos B -vitamin a haj növekedését biotin vagy B7 . Biotin ösztönzi a haj és a köröm növekedését . Hozzájárul az egészséges bőr . Tudod hogy biotin -kiegészítők, illetve , hogy a biotin a élelmiszerek, mint például a paradicsom , sajt , tojás , eper és a dió .
E-vitamin és a vas

E-vitamin Fosters az egészséges bőr , a haj és a körmök. Tartalmazza az E-vitamin a diéta , hanem vesz egy kiegészítés . A tanulmány megjelent a Mayo Klinika 2009 júliusában arra utal , hogy az előnyök az E-vitamin érhető el csak étrendi forrásokból , és figyelembe E-vitamin veszélyezteti az egészségét. Jó forrásai az E-vitamin a mandula , napraforgómag, mogyoró , mogyoróvaj és a spenót .

Vas is fontos a növekvő haj miatt vérszegénység vagy vashiány , egy közös oka a hajhullás . A vaspótló készítmények állnak rendelkezésre, ha tudja, hogy vérszegény , vagy akkor is több vasban gazdag élelmiszerek a diéta . Marhahús, pulyka , rák , kagyló, dúsított reggeli gabonapelyhek és dúsított tészta mind jó forrásai a táplálékkal bevitt vas .
Silica

másik fontos tápanyag a haj növekedését is szilícium-dioxid. Silica található zab, szárított gyümölcsök és meggylé , és hozzáadjuk a kereskedelmi haj növekedését samponok . Beleértve a szilícium-dioxid a diéta arra ösztönzi a haj növekedését , vagy akkor lehet alkalmazni, szilícium-dioxid közvetlenül a hajat samponnal vagy más külső termék .