Hogyan lehet átalakítani százalékos napi értékek gramm

A szövetségi Food and Drug Administration Iránymutatást bocsát ki az összeget az egyes tápanyagok , hogy az emberek fogyasztanak naponta . Az FDA megköveteli, hogy az élelmiszer-termelők sorolja fel százaléka a napi szükséglet , hogy a termék tartalmaz adagonként , általában alapja egy 2000 kalóriás étrend. Azonban, ha a kalóriabevitelt igényei eltérőek, akkor szükség lehet konvertálni a százalékos napi értékek gramm mennyiségének meghatározására , a tápanyag érdemes fogyasztani . Bizonyos tápanyagok, mint a kalcium , vas és bizonyos vitaminok , csak a felsorolt ​​százalékok. Ez az, amire szüksége van
Calculator
Ajánlott napi érték chart

Show More utasítások
1

Határozza meg a teljes tápanyag mennyiségét , hogy a százalékos alapuló ellenőrzésével referencia táblázatban (lásd referenciák). Például egy 2000 kalóriás étrend , az FDA azt javasolja, hogy kapsz 1316 mg kalciumot naponta.
2

Határozza meg a százalékos napi értéke az étel, amit fogyasztanak . Ez az információ megtalálható a táplálkozási címkén . Például , egy pohár tej szerepel , amely 25 százaléka a napi ajánlott mennyiségű kalcium .
3

Szorozzuk meg a teljes tápanyag mennyiségét szükséges megtalálható az 1. lépésben a százalékos napi érték , hogy a 2. lépésben kiszámítja a száma gramm amit fogyasztott . Például , ha szüksége van 1316 mg kalciumot és a pohár tejet, 25 százaléka a szükséges napi értéket , akkor kapok 329 mg kalciumot tartalmaz adagonként .