Hogy milyen tej a legjobb az Ön : rizs, szója vagy Almond ?

Jó okunk van , hogy igyon egy nem tejtermék tej , és ma már egy sor nem tejelő tejek közül lehet választani. Rizs, szója , mandula tejek viszonylag könnyű megtalálni, és mind-mind nagyszerű választás. A kérdés, hogy melyik a legjobb az Ön számára, attól függ, hogy a táplálkozási igényeinek . Akár próbál fogyni , hízni vagy elkerülni laktóz, előfordulhat, hogy egy vagy több nem tejtermék tej lehet tökéletes az Ön számára. A zsírok

a tej jön jöhet zsírmentes fajták. Az a baj , hogy fontolja meg ezzel az, hogy a cukor tartalma eltérőek lehetnek, ezért ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a táplálkozás címke hozzáadott cukrot . A test tudja alakítani hozzáadott cukrot , és tárolja ezeket a zsír . Mandula tej igyekszik , hogy a legkevésbé kalória, ami hasznos a fogyás . Ha meg kell adni a zsír a diéta , szójatej a legjobb választás . Ha azt szeretné , hogy a testzsír , mandula tej a legkönnyebb a kalória.
Szénhidrát

Rice tejet többnyire alkotják a szénhidrátok , így ez nem mindig a legjobb alternatíva a tej alapú tápanyag tartalom. Ha azonban fogyasztása kisebb tulajdonságokat vagy édesítőszer , ez lehet egy jó lehetőség , hogy használja a kávéban vagy sütés . Ha azt szeretné, vagy szükség van a plusz szénhidrát diéta , itassunk rizstej . Ha egy alacsony szénhidráttartalmú diéta , a mandula és a szója tej általában alacsonyabb szénhidrát, de ez eltérhet márka márka, mert a hozzáadott cukrot .
Fehérjék

A legközelebbi alternatívája tej, fehérjetartalom , a szójatej . Ha keres az izomépítés elkerülve tejtermék tej , szója fehérje egy a legjobb megoldás . Mandula tej alacsony fehérje , tehát ha úgy tetszik mandulát , hanem keres, hogy fehérje- , lehet, hogy jobb, ha csak a nassolás egy marék mandula helyett . Rice tejet a legkisebb mennyiségű fehérjét ki a nem tejelő lehetőségeket.
Allergének

Szója és anyák egyaránt nagyon gyakori allergének , és még a mandula tej nem feltétlenül szója -mentes. Ha tényleg aggódik allergének , a legjobb megoldás a rizs tejet. Míg a rizs is lehet egy allergén , akkor glutén -mentes, és általában a legkevésbé problémás emberek számára allergia kérdéseket. Ahhoz azonban, hogy egy jól lekerekített étrend szükséges lehet nézni, hogy más élelmiszerek , hogy megbizonyosodjon arról , hogy még mindig kapok egy egészséges mennyiségű fehérjék és zsírok . Ha a szója , mandula és rizs tej minden problémás, mert az allergének , vannak más nem tejtermék tej lehetőségek, mint például a kender , zab -, kókusz- vagy burgonya tej .