Hogyan gróf kalória hús

Kalória elengedhetetlen, ha a diéta . Meghatározása a kalória a zöldségek meglehetősen egyszerű. Számlálása a kalóriákat hús, azonban nagyobb részt , ahogy van, hogy több tényezőt is figyelembe , mint például a zsírtartalom és a vágott húst. Fat növeli a kalória húsok , mint például a sertés-és marhahús , hacsak nem vágott ki . Adag mérete egy másik tényező, hogy fontolja meg, amikor kalória hús . Utasítások
1

Határozza meg a kalória bárány. Négy uncia hazai , sovány láb -of- bárány csülök (nyers ) 1/4 inch zsírt tartalmaz körülbelül 140 kalóriát . Az azonos mennyiségű hazai , sovány láb - of- bárány hátszín tartalmaz körülbelül 148 kalóriát . A 4 oz . sovány, a hazai bárány váll 1/4 inch zsírt tartalmaz körülbelül 168 kalóriát . Az azonos mennyiségű föld bárány tartalmaz 312 kalóriát .
2

Határozza meg a kalória a borjúhús . Négy uncia sovány , felső kerek borjúcomb (nyers ) durván 116 kalóriát . Ugyanez a része sovány borjú lapocka összeg körülbelül 124 kalóriát . Raw föld borjúhús tartalmaz körülbelül 160 kalóriát tartalmaz.
3

Határozza meg a kalória csirke. Egy egész nyers broiler csirke ( fehér hús ), anélkül, hogy a bőr és a csontok tartalmaz mintegy 167 kalóriát . Egy csirkecomb nélkül a bőr és a csont tartalmaz körülbelül 156 kalóriát . Egy nyers pörkölés csirke nélkül, csont és bőr tartalmaz, mintegy 529 kalóriát tartalmaz.
4

Határozza meg a kalória az 1 £ pulyka . Ez a része a nyers , sötét hús pulyka nélkül, csont és bőr tartalmaz körülbelül 165 kalóriát . Nyers , könnyű hús pulyka nélkül, csont és bőr tartalmaz, mintegy 172 kalóriát . Ugyanez a része a nyers pulykamellfilé hús nélkül, csont és bőr tartalmaz mintegy 123 kalóriát tartalmaz.
5

Határozza meg a kalória sertéshús . Four oz . extra sovány , sonka steak nélkül csont megközelítőleg 136 kalóriát . Az azonos mennyiségű nyers , top- karaj sertéskaraj csont nélkül tartalmazza a 128 kalóriát . Száz gramm nyers , USDA darált sertés tartalmaz 221 kalóriát .