Magnéziumhiány terápia

Emberek, akik szenvednek a magnéziumhiány általában a tünetek, mint az izom görcsök, hányinger , alacsony étvágy és izomfájdalmak . Néhány ember is előfordulhatnak szívdobogás , ha a teste hiányzik ez az ásványi anyag . Az Office of Étrend-kiegészítők , a magnézium olyan ásványi anyag, szükséges a kalcium felszívódásához és az immunrendszer egészségét . A magnézium is segít, hogy javítja a vércukorszint és az anyagcsere működését. Egyen Magnézium Rich Foods

Egyél élelmiszerek betöltött magnézium . Az American Heart Association , magnéziumhiány köthető a koszorúér-betegség . Ez az ásványi anyag kimutatták, hogy javítja a szív ritmus és a vérkeringésre.

Foods tartalmazó magnézium laposhal , mandula és búzacsíra . Ezen kívül, akkor is megtalálja magnézium sült bab , banán és a teljes tej . Lehet, hogy enni magnézium- gazdag ételek hosszabb ideig, ha van egy súlyos hiány. Próbálja meg ezeket élelmiszerek a diéta naponta többször több hónapig. Miután jobban érzi magát, akkor lehet kezdeni eszik ezeket az élelmiszereket ritkábban. Ügyeljen arra, hogy enni sokféle zöldséget és sovány húsokat , amellett, hogy eszik a magnézium gazdag ételek . Egyéb lehetőségek Pinto bab , és avokádó.
Kalcium és a magnézium-kiegészítők

egy egész élelmiszer- kalcium és magnézium-kiegészítő minden nap. A kalcium és a magnézium a legjobban, ha együttesen , mert mindkét ásványok erősítik egymást. Első magnézium élelmiszer a legjobb forrás , de ha súlyosan hiányos , akkor kiegészítőket adhat egy extra lendületet . Akkor vegyél egy kalcium- magnézium-kiegészítő a helyi egészségügyi élelmiszerbolt vagy on-line. Vegye 1000 mg naponta egyszer , étkezés közben .
Hogy a vér tesztelve

hogy a vér tesztelt három hónap megkezdése után a magnézium- gazdag étrend . A magnézium szintet lehet ellenőrizni egy egyszerű vérvizsgálat . Ha a magnézium szintje továbbra is alacsony, majd folytassa a diéta. Miután elérte a céljait, és kijavította a hiány továbbra is enni ásványi anyagokban gazdag ételeket . Ez fenntartja a magnézium szintje a body.Magnesium létfontosságú ásványi anyag , hogy bárki szenvednek szívproblémák vagy a szorongás .
Hidratáció

hidratáció is nélkülözhetetlen azok számára, akik szenvednek bármilyen típusú hiány. Igyál nyolc-tíz pohár tiszta vizet minden nap. Víz szállítja a tápanyagok a sejtekben, ahol szükség van rájuk. A víz is elszállítja hulladék . Hogy a leginkább hasznos vitamin található kiegészítők és élelmiszerek biztos, hogy igyon sok vizet minden nap. Kerülje iszik kólát , mert ez szivárog ásványi anyagok a szervezetben . Szintén ne igyon klóros csapvizet , mert a települési víz nem jó a húgyúti egészséget .