Hogyan Összehasonlít Smoothie táplálkozás címkék

összehasonlítása hasonló termékekkel mindig kihívást jelentő aspektusa kontrolling a táplálkozási bevitel . Míg egy pár különböző turmixokat nézd , és íze általában azonos , a tápanyag- tartalom gyakran széles skálán mozog , így óvatos , hogy megfelelően összehasonlítani táplálkozási címkéket , hogy megtalálja a terméket, amely jobban megfelel az adott céljait. Ön általában kerülni kell termékeket megrakott mesterséges aromák és más mesterséges összetevőket , választott a termék úgy tűnik, hogy természetes . Utasítások
Label összehasonlítás
1

összehasonlítása összetevő listák találja a terméket , amely tartalmazza a legkevesebb mesterséges összetevőket . Ne feledje, hogy olvasása közben egy összetevő listáját , az elemek először a legelterjedtebb az adott jó. Ezért , meg a turmix , amely felismerhető összetevőket , mint például a gyümölcsök és bogyók az első , és elkerülni a tételek tele kimondhatatlan mesterséges összetevőket.
2

összehasonlítása zsírtartalom a két termék , különös figyelemmel a mennyiségű telített és transz- zsírok az egyes elemeket. A smoothie kell tartalmaznia minimális zsírt a legjobb , hiszen elsősorban áll gyümölcsök és egyéb egészséges összetevőket . Tehát legyen óvatos az olyan smoothie termék, amely tartalmazza azokat az összegeket, a telített vagy transz zsírok . Ha kétségei vannak , válassza ki a tételt, a kisebb összeget.
3

összehasonlítása fehérjetartalma , hogy megtudja, melyik tartalmaz nagyobb mennyiségben . Egy tanulmány szerint megjelent a május 2008 American Journal of Clinical Nutrition , tartalmazó élelmiszerek több fehérjét növekedése Dieter jóllakottság ( teltségérzetet ) . Ezért , válassza ki a turmix a magasabb fehérjetartalmú maradni elégedett hosszabb ideig.
4

összehasonlítása szénhidrát és különösen a cukortartalom . Bár néhány cukor várható, mivel elsősorban turmixokat készült gyümölcs, és a gyümölcs tartalmaz cukrot fruktóz, turmixokat elkerülhető a nagyobb mennyiségű cukrot mesterséges forrásokból, mint például dextróz , kukoricaszirup vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirup . Tartsa a teljes bevitt természetes cukrok , mint az alacsony , hogy megakadályozza a tüske a vércukorszint , és az ebből eredő baleset később a nap folyamán .