Élelmiszerek, amelyek tartalmazzák zeaxantin

általában a természetes élelmiszerek lutein , zeaxantin csapatok lutein a szem , hogy maximalizálja a finom látást. Élelmiszer-források zeaxantin létezik , de néhány kivételtől eltekintve , az anyag fordul elő csak kis mennyiségben minden egyes adag . Egyre több étrend-kiegészítők közé tartozik a zeaxantin . Szerepe Zeaxantin

Fogyasztása elég zeaxantin elengedhetetlen védi a látás , mint te kor . Zeaxantin , valamint a lutein, színt ad a makula, ami a legérzékenyebb része a szerkezet hátsó részén a szem. Az alacsony szintű és lutein és a zeaxantin voltak kapcsolatosak, hogy a fő oka az életkorral összefüggő látásvesztés úgynevezett makula degeneráció. De a magas napi bevitel a két mikrotápanyagok --- 30 mg lutein és 30 mg zeaxantin --- restaurált elveszett színű a macula .
Leveles zöldségekre

Collard zöldek egy jó forrása a természetes zeaxantin , amely 5,1 mg anyag per kupát. A következő legjobb zöld leveles forrást , 1,2 mg adagonként , a kelkáposzta . Más a leveles zöldségek , amelyek mérhető mennyiségű zeaxantin közé fehérrépa zöldje és a spenót.
Zöldség

adag sárga kukorica szállít 0,9 mg zeaxantin, míg a szolgáló narancssárga paprika szállít 1,7 mg .
Fruits

két gyümölcs források zeaxantin datolyaszilva , 0,8 mg adagonként , és a mandarint , és mindössze 0,2 mg adagonként . Szárított goji bogyók is tartalmaznak nagy mennyiségű zeaxantin , a kérelmeket kezdve 37,5 mg . egy pohár, hogy olyan magas, mint 225 mg . egy pohár .
kiegészítők

National Library of Medicine Étrend-kiegészítők címkék Database sorolja két terméket , hogy a szolgáltatás " zeaxantin " a nevüket . Alcon Icaps lutein és zeaxantin biztosít összesen 4 mg-ot. mind a mikrotápanyagok , míg Natrol My Favorite több korall kalcium és zeaxantin kínál 2 mg . A zeaxantin . A másik 54 termék az adatbázisban listán zeaxantin mint összetevő , a dózis szállított tól 0,25 mg . 3,33 mg .