Foods mellékvese kimerültség

Nem felébredsz után egy teljes éjszakai alvás még mindig érzi fáradt és letargikus ? Éjjel te fáradt , de túl felszámolás elaludni ? Ezek a jelek a mellékvese fatigue.People mellékvese kimerültség van mellékvesék , amelyek több mint adózó alatt gondozott . Ha úgy érzi , mint ez, akkor kétségtelenül keresi a módját a gyógyító mellékvese kimerültség . A mellékvesék

Két mellékvesék - az egyik tetején található egyes vese. Ezek a kis mirigyek lényeges hormonok , az epinefrin és a norepinepherine , melyek neurotranszmitterek , amelyek segítenek a szervezet foglalkozik a stresszes helyzeteket .
Mellékvese kimerültség

Amikor a mellékvesék nem tudnak működéséhez az optimális szinten , ezt nevezzük mellékvese kimerültség . Általában egy időben elhúzódó vagy nagyon intenzív stressz elhasználódnak a mellékvesék , így van egy állandó érzés a rossz közérzet .

Tünetei mellékvese kimerültség fáradtság ok nélkül , érzés túlterheltek , képtelenség , hogy visszaszerezze után betegség vagy stresszes esemény , nem érzi " ébren " csak néhány órával , miután felkelt reggel , az újjáéledő energia után 06:00 , és érzéseit a gyengeség és a letargia.

táplálkozás a mellékvese kimerültség

étkezés a legjobb élelmiszerek mellékvese kimerültség csodákat , hogy segít visszanyerni az energiát.

szerint a Project Aware , a diéta mellékvese kimerültség áll komplex szénhidrát , fehérje és olajok, például len -, hal- és az olívaolaj. Több adag zöldséget naponta továbbra is segíteni fogja a mellékvesék visszanyerje egyensúlyát , és megkezdi a munkát ismét helyesen .

Étkezés rendszeres étkezés , és soha nem kihagyva reggeli , amint elengedhetetlen elkerülése egyszerű szénhidrátok , cukor, hidrogénezett zsírokat , dzsunka élelmiszerek és a koffein .

Továbbá , a tengervíz só segít visszaállítani elektrolitok , hogy lehet, hogy az egyensúly , amikor a mellékvesék nem működik rendben.
kiegészítők mellékvese fáradtság

együtt eszik egy jó diéta, amely célja a gyógyító mellékvese kimerültség , akkor kell egy étrend-kiegészítő , amely ellátja az alábbi : E-vitamin , B-vitamin komplex , magnézium- , pantoténsav és nyomelemek , mint cink , mangán, króm , réz, jód , molibdén és szelén .
más egészséges szokások a mellékvese kimerültség

Mivel mellékvese kimerültség nem csak elhagyja érzi magát fáradtnak és letargikus fizikailag , de általában nem is érzelmileg , vannak más szokások kell folytatnia , amely segít a mellékvese kimerültség .

Thornton Natural Health Care Center azt sugallja, hogy kapsz a rendszeres , mérsékelt testmozgás - ez növeli a szervezet általános egészségét, és segít jobban érzi magát.

Miután megváltoztatta a táplálkozási szokások és a fogyasztó a legjobb élelmiszerek mellékvese fáradtság, akkor is kell, hogy elegendő pihenés és az idő. Ez eltarthat néhány hónap vagy néhány év hatásának mellékvese fáradtság eltűnik , így nem tolja magát .

Amikor hangsúlyozta , meg produktív és pozitív módon kezelni , hogy a stressz , hanem lehetővé teszi, hogy ne terheljék túl a rendszert .