Joghurt jó a nőknek ?

Joghurt jó a nőknek több okból is, de talán a legfontosabb előny az, hogy tele van a kalcium. Nők kalciumra van szükségük , különösen , mert az életkor , védelme és egészségének megőrzését és ereje a csontokat . Miután a nők mennek keresztül menopauza , az esélyét csontritkulás vagy porózus csontbetegségek növeli érintőlegesen . Egy nő nem akarja , hogy ezt a feltételt . Ez azt eredményezheti, csonttörések és még egy púp , ahol a csigolya törések többször fordul elő, és az egyén végül fölé hajolva . Kalcium forrás , hasznos, ha van IBS

Szerint a Mayo Clinic , joghurt kiváló forrása a kalcium , valamint a jó fehérjeforrás . Ezen felül, ha az egyén szenved irritábilis bél szindróma ( IBS) joghurt enyhíthetik a tüneteket szerint Dr. Michel Picco a Mayo Klinika .
Jó baktériumok

joghurt tartalmaz bifidobaktériumok és a lactobacillus baktériumok. Ez a baktérium a mikroorganizmusok segít átalakítani a laktóz , amely megtalálható a tej, joghurt , amelyből készült , a tejsav. Ezek a probiotikumok , vagy a jó vagy a hasznos baktériumok , megtalálhatók a vastagbélben . A probiotikumok segíthet csökkenteni a gáz és csökkenti a puffadás és a fájdalom , amely részét képezi az IBS . Ha a székrekedés , eszik joghurtot is segít megszünteti könnyebb , mert segít az élelmiszer- át a bél gyorsabb. Másrészt , ha a hasmenés IBS eredményezi , a probiotikumok csökkentheti a gyakorisága laza széklet. Joghurt , sőt segít tisztázni gombás fertőzések szerint probiotikumok - lovethatbug.com .
Alacsony szénhidrát , magas B-vitamin és ásványi anyagok

Joghurt alacsony szénhidrát-és gazdag B-vitamin és ásványi anyag , valamint egy kiváló fehérjeforrás szerint Canadianliving.com .
laktáz

Ha az egyén laktóz toleráns , joghurt lehet a válasz, mert a joghurt laktáz benne . Laktáz enzim , amely lebontja a laktózt , úgy, hogy megfelelően megemészteni .
Folsav

nők éveikben kell folsavat, ami megszerezhető eszik Yoplait Forrás Cardio joghurt . A folsav a B-vitamin Ha egy nő hiányos ezt, és teherbe esik, ez vezethet egy csecsemő született gerinc problémák , mint például a spina bifida . Ezen túlmenően, a hiány folsav társul fokozott kockázata a stroke és a szívkoszorúér- betegség.
D-vitamin

Joghurt, attól függően, hogy a márka, lehet kiváló forrása a D-vitamin , ami különösen fontos vitamin az emberek több mint 50 év . idősebb embernek van szüksége kétszer annyi D-vitamin , mint a nem fiatalok .
Terhesség

eszik joghurtot a terhesség alatt csökkentheti a vízvisszatartás és a puffadás , valamint az izmok görcsös szerint Bebereviews.com . Kalcium , amely joghurt tartalmaz , azon dolgozik, hogy csökkentse ezeket a tüneteket . Terhes nőknek kell a kalcium és a fehérje és a joghurt nyújthat ez .