Táplálkozás A tőkehal

Tőkehal jön a hideg északi óceánok . Ez a hal egy enyhe ízű és szilárd fehér hús . Csomagolt egészséges esszenciális zsírsavak és vitaminok , tőkehal fontos része a kiegyensúlyozott étrend. Az omega-3 zsírsavak Matton

Az omega-3 zsírsavak egyik esszenciális zsírsavak. Omega -3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működését. Ezek a fontos zsírok szintén gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
Fehérje-és kalória

Cod magas fehérje-és alacsony zsír-és kalória. A négy uncia adag tőkehal 119 kalóriát tartalmaz 51 százalékos a napi fehérje igényeinek.
B6-vitamin

tőkehal egy egészséges , természetes forrása B6-vitamin . A B6-vitamin termelését befolyásolja a szerotonin és a melatonin . A szerotonin fontos hangulat - szabályozó kémiai , és a melatonin szabályozza az alvási szokások.
B12

B12-vitamin áll rendelkezésre tőkehal . Megfelelő B12-vitamin fontos a fejlődés és az egészséges idegrendszer . Az alacsony B12-vitamin hozzájárulhat a krónikus fáradtság .
Niacin

Tőkehal egy jó forrása a niacin , az egyik B-vitaminok . A niacin szerepet játszik a koleszterin- csökkentő és segíti a test feldolgozási zsírok. Niacin is szabályozza az anyagcserét és fokozza a vérkeringést .