Természetes Gatorade Alternatívák

Dr. Robert Cade létre Gatorade 1965-ben a University of Florida . Ez lovagolt hihetetlen hullám népszerűsége más termékek tervezett fogyasztás amatőr sportolók. A fogyasztók, akik inkább nem inni egy feldolgozott élelmiszer , amely magas fruktóz kukorica szirup , mesterséges színezéket vagy aromát és tartósítószert is, hogy a házi sportital egyszerű összetevőket.

hogy a saját házi Gatorade alternatív 10 evőkanál. cukor , 1/2 tk . tengeri só , 1 csomag cukrozatlan ízesített ital mix ( narancs, citrom , lime vagy egyéb ízek ), és a víz , hogy a 2 liter . Ez közelíteni Gatorade nyolc uncia adag szénhidrát -, nátrium -, kálium -és kalória .

Töltse ki a vizet, vagy sport palack egyenlő mennyiségű vizet és a kívánt gyümölcslé . Adjunk hozzá egy csipet organikus tengeri só és jól rázzuk össze . A bio tengeri só helyett közönséges konyhasó nyújt kálium , jód , magnézium, kalcium , cink, mangán és egyéb ásványi anyagok .

Póttag zöld tea vagy gyógynövény tea gyümölcslé , ha juice nem elérhető. Add tengeri só , hogy az elektrolitok és méz édesíti ízlés szerint. Fogyasszon az italt melegen vagy hűtve.

Esznek hidratált élelmiszerek vagy élelmiszerek , amelyek elektrolitokat edzés után . Élelmiszerek, mint a görögdinnye, uborka , sárgadinnye és sárgadinnye tartalmaz vizet , cukrot és elektrolitokat . Zöldséges húsleves és csirke leves kiváló elektrolit forrásokból.