Milyen vitaminok és rost az alma ?

A következő alkalommal, amikor a gyomor dübörög , vegye fel egy almát snack . A körülbelül 80 kalória, az Apple kínál rostokkal és vitaminokkal , hogy a támogatás szív-és érrendszerre , a székrekedés megelőzésében és csökkenti az esélyét a betegség és a fertőzések. Bár ez egy jó ötlet, hogy mossa meg a gyümölcsöt fogyasztás előtt , peeling le a bőrt az alma csík a legtöbb alma tápanyagokat. A C-vitamin

A C-vitamin fontos része a szív-és érrendszerre . Attól függően, hogy az alma mérete, az alma terjedhet 7 mg és 8,6 mg C-vitamin Szerint a Linus Pauling Intézet , C-vitamin megtalálható a természetes élelmiszerek , mint a gyümölcsök és zöldségek is megakadályozza a fejlődését szívbetegség. Ennek eredményeként , az esélye a szívroham vagy a stroke csökkenthető fogyasztásával a C-vitamin található tápanyagok alma .
Vitamin

vitamin található alma segíti a csontok anyagcseréjében , a bőr egészségének , mobil hasznosítása és antioxidánsként működik , hogy javítsa az immunrendszer funkcióit . A lendületet az immunrendszer segít leküzdeni a betegségeket , betegségek és egyéb fertőzések . A-vitamin létrehoz egy védő bélés a szem, bél röpiratok , légzőszervi rendszerek és a húgyutak . Ez növeli a további védelmet a levegőben a baktériumok és a baktériumok , amelyek belépnek a testbe , hogy mit eszik .
Oldható rost

oldható rost található alma segít csökkenteni az alacsony sűrűségű lipoprotein ( LDL) koleszterin vagy " rossz koleszterin szintjét. Idővel, a magas LDL-koleszterin okozhat az artériákban blokkolja , így a szívroham vagy a stroke. Az oldható rost szabályozza a vércukorszintet . éhség okozta alacsony vércukorszint, és a nassolás az Apple képes kielégíteni az éhség , nem pedig kevésbé hatékony, cukrok, mint például Csokit vagy cukor italokat .
oldhatatlan rost

Lektorált sokak számára " természet seprű " , mert képes söpörni a hulladék le és ki , nem oldódó rostokat indukál rendszeresség és megszünteti a székrekedést . Ugyanez nem oldódó rostok találhatók alma, amely létrehoz egy sima maradék az emésztőrendszerben és a vastagbél , hogy széklet át könnyebben.