Az alkohol hatásait Training

Bekerülni csúcsformában egy bonyolult folyamat , beleértve a testmozgás , a táplálkozás és az életmóddal . Sok sportoló szembesülnek a dilemma , amikor az alkohol. Mert ez egy átható társadalmi gyógyszer , sok ember számára ez az egyik legnehezebb " satu " , hogy adja fel . Mindazonáltal az alkohol nem sportoló barátja . Az alkoholfogyasztás számos élettani hatásokat, amelyek bonyolítják a képzés , és még a munka ellen . A zsírok

Alcohol szénhidrátokat tartalmaz , amely a legtöbb esetben a szervezet használ , hogy éget az energia . Ugyanakkor a szervezet folyamatait alkohol másképp , és elkezdi gyorsan konvertáló szénhidrátok zsír, amelyet aztán tárol . Attól függően, hogy egy sportoló sport , ő is éget le a zsírt egy -két nap . Azonban azok próbálnak építeni sovány izom a súlyemelés és a gondos fogyókúra szembe visszaesések az ivás .
Stamina

nap ivás után , a sportolók általában tapasztalat elvesztése állóképesség és az erő . Alkohol, különösen, ha nagy mennyiségben fogyasztják , lassítja az anyagcsere akár 75 százalék. Átalakítása az élelmiszer-és a tárolt zsír nehezebbé válik , és a sportolók általában nehezebben elvégzésére. Boxer valószínűleg találják magukat képes menni kevesebb kört , és a futók nem tud menni a távolság , miután egy éjszakát a városban.
Kiszáradás

Ivóvíz mennyiségi jelent a veszélye a kiszáradás. Mivel az alkohol vizelethajtó, itatók találják magukat vizelés egyre adatvesztés hidratálás . Az emberek ellen a iszik vizet szakaszosan , vagy amikor kész az alkohollal . Azonban , míg a víz éjszaka után alkoholfogyasztás segíthet az átlagember, hogy jobban érzi magát , a sportolók is érezni a különbséget a következő napon.
Koordinációs

központi idegrendszer ( CNS ) kezeli tevékenységek és képességeit. Míg ivás , az alkohol jelentős mértékben rontja a CNS , amely része a " buzz " hatást az emberek élvezik . Azonban, ha a mérgezés vagy a " buzz " vége, a CNS maradhat depressziós néhány napig , hogy egy héten. Míg egy ital nem okoz hosszú távú hatásokat , egy éjszaka ivás , és a rendszeres alkoholfogyasztás szokása megakadályozhatja egy sportoló teljes mértékben hasznot húzni a kiképzést .