Hogyan Break a 40 napos böjt

böjt történik a különböző okok miatt , beleértve a vallás, a méregtelenítés és a fogyás. Fasters sokszor tapasztalat súlynövekedés vagy újra etetés szindróma , amikor elkezdenek enni megint , különösen akkor, ha veszünk egy gyors több mint 28 nap hosszú. Re táplálkozó szindrómát metabolikus változások eredményeként bevezetése túl sok szénhidrátot után hosszabb böjt. Re- etetés szindróma vezethet súlyos betegség és a halál bizonyos esetekben. Breaking gyors megfelelően megakadályozza az ilyen típusú problémák bekövetkezését . Utasítások
1

Kezdje tiszta , folyékony táplálékot az első 24 órában . Egyen húsleves és a zselatin , és inni sportitalok és kis mennyiségű gyümölcslé. Vegyünk 3-5 kortyot egyszerre óránként, vagy kettő. Stop és egy kis szünetet , ha úgy érzi, teljes vagy hányingert . Ez segít feltölteni néhány tápanyagok túlterhelése nélkül testedet szénhidrátok .
2

esznek 15 kalóriát ttkg a következő három napra . Például, egy 70 kg-os ember enne 1050 kalória ( 15 alkalommal 70 ) . Edd meg a kis , gyakori étkezés , hogy az emésztő rendszer, amely működni fog. Egyen könnyen emészthető ételek, mint a banán , pirítós , almaszósz és a rizs, a második és harmadik napon . Kezdje evés nyájas szilárd , mint a sima burgonya és a sovány húsok, a negyedik napon .
3

Növelje kalóriabevitel 20 kalóriát ttkg a következő három napra . A 70 kg-os férfi növelné a bevitel 1050 kalória 1400 kalória ( 20-szor 70 ) . Edd meg , amit élelmiszerek tetszik , korlátozza a mennyiségű rostot és 10 gramm naponta . Egyél legalább hatszor egy nap , távolság a kalória egyenletesen minden étkezés .
4

Kezdje eszik , mint a szokásos módon . Lassan növelje rost 2-3 gramm naponta , hogy megakadályozzák puffadás és gyomorpanaszok . Ha böjtölt fogyás , enni, 15 és 20 százalék alatt a napi kalória követelmény, hogy támogassák a folyamatos fogyás .