Van néhány étel hosszabb ideig tart megemészteni , mint mások?

Emésztés az a folyamat , hogy a szünetek ételt a lehető legkisebb részek , hogy a szervezet képes alakítani az energia . Amikor eszünk , az élelmiszer áthalad a nyelőcső a gyomorba, ahol emésztőnedvek átalakítani az élelmiszer fehérjék, cukrok és zsírok. Amikor az étel elhagyja a gyomrot , átmegy a vékonybélbe , ahol felszívódik , mint a tápanyagok a szervezetben , vagy át is végig kell kizárták a rendszerből , mint hulladékot . Mennyi ideig tart megemészteni az étkezés attól függ, mit evett . Vörös hús három napig is eltarthat , miközben megemészteni gyümölcsök és zöldségek át kevesebb , mint 12 órán keresztül. Fiber

szervezet nem képes lebontani rost. Élelmiszerek magas rost közé zabpehely , bab és sárgarépa . Annak ellenére, hogy a szervezet nem tudja megemészteni ezeket az élelmiszereket , még mindig szükség van rájuk. Fiber segít szabályozni a bélműködést , amely ahhoz szükséges, hogy megtisztítsák a testet . Gyümölcsök és zöldségek magas rost több óráig is eltarthat megemészteni .
Protein

fele a protein fogyasztunk használja a szervezet építeni és javítási sejteket. Körülbelül 97 százaléka a vörös húst eszünk, könnyen emészthető --- még , fehérje marad a gyomorban hosszabb, mint élelmiszerek, amelyek kevésbé emészthető , mint a rost. Mivel a sok funkció fehérje a szervezetben , akkor is eltarthat egy-három napig megemészteni steak, tojást vagy diót.
Fats

Fat molekulákat biztosít gazdag forrása a tápanyagok a szervezetben. Ezek a sejtek szigeteljük , hogy az energia , és támogatja az immunrendszert. Alapvető zsírok szükségesek az egészséges táplálkozás találhatók dió és a hal. Mint a fehérjék, ezek az élelmiszerek hosszabb ideig tart megemészteni , mint a magas rosttartalmú , mivel a szervezet használ sok belőle az energia .
Szénhidrát

szénhidrát tartalmaz körülbelül 40 százaléka az szükséges energia , hogy táplálja a testet . A legtöbb táplálék szénhidrát származik gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek. Könnyen emészthető , szénhidrát vesz három óra alatt halad át a rendszeren.
Keményítő

szervezet fő forrása a glükóz, vagy az energia , jön a keményítő. Ez magában foglalja a ételek, mint a kukorica és a burgonya . Emésztés Ezek keményítő is eltarthat három-négy órán --- ami nem tekinthető hosszú idő , amikor az emésztés.