A hátrányai Eating McDonald

McDonald és még sok más gyorséttermek az emberek egy olcsó és kényelmes módja annak, hogy az étkezés . Azonban sok gyorsétterem elem tartalmaznak egészségtelen mennyiségű nátrium- , a zsír és a cukor rendszeres fogyasztása . Számos tanulmány kapcsolódik rendszeres fogyasztása gyorsétterem az egészségügyi problémák, mint például az elhízás és a máj problémákat. Nátrium

Néhány nátrium részeként van szükség a kiegyensúlyozott étrend , mert segít idegi impulzusok továbbítására , és segít fenntartani a megfelelő egyensúlyt a folyadék a szervezetben . Szerint a Mayo Klinika , az ajánlott mennyiségű nátrium között változik 1500 és 2300 mg naponta . Azonban sok elem McDonald menü magas nátrium - néhány több mint 1000 mg , mint például a dupla sajtburgert és a Big Mac szerint a táplálkozási tényeket McDonald . A felesleges nátrium vezethet folyadék-visszatartás , ami magas vérnyomás és vesebetegség szerint a Mayo Klinika .
Kövér

sok menüpontok a McDonalds a magas zsír, amely , ha párosul a mozgásszegény életmód, az elhízás vezethet és károsíthatja a májat. Az ajánlott mennyiségű zsír 65 g naponta alapja egy 2000 kalóriás étrend , szerint a honlap Netrition . Sok népszerű McDonald elemeket tartalmaznak, több mint fele a napi ajánlott mennyiség , mint a Double negyed Pounder sajttal ( 42 g ), valamint a csirke Selects Premium csíkok ( 40 g) . Szerint Medscape , a tanulmány Svédországban 2008-ban kimutatta, hogy eszik egy gazdag étrend gyorsétterem növelheti a májenzimek alanin-aminotranszferáz , amely lehet a jele, májkárosodás .
Sugar

Az American Heart Association azt ajánlja, a nők korlátozzák magukat a 20 g cukrot naponta, és az emberek a 36 g cukrot naponta. Ez azért van, mert a cukor igen kevéssel táplálkozási előnyt hozzáadása közben extra kalóriákat. Sok desszert McDonald elemeket tartalmaznak nagy mennyiségű cukor , mint például a 12 oz. Vanilla Triple Thick Shake (54 g cukor ), és a kis M & M McFlurry (97 g cukor) . Szerint WebMD , a kutatók úgy találták, hogy a magas cukortartalmú étrend növelheti triglicerid-és alacsony HDL ( jó) koleszterin szintjét. Ez ahhoz vezethet , hogy fokozott egészségügyi kockázatot jelent , mint a kályha- betegség .
Bölcs döntések

Evés közben a McDonald és más gyorséttermek rendszeresen egészségtelen lehet , akkor is, hogy az egészséges választás, amikor eszik meg . Élvezze a kisebb adagokban , és elkerülni az egészségtelen adalékanyagok, mint a szalonna , öltözködés és majonéz . A legtöbb gyorséttermek teszik olvasók, hogy egyedi megbízási élelmiszer felár nélkül . Továbbá, a rendszeres testmozgás segíthet leküzdeni a lehetséges hátrányai az evés gyorsétterem , mint például az elhízás . Szerint WebMD , a legtöbb felnőtt kell törekednie, 30 perc mérsékelt fizikai aktivitást , mint például a tempós séta , naponta .