Hogyan kell szabályozni a test lúgos pH

A pH skála 0-tól 14-re. A középkategóriás értékelése mintegy 7 jó pH szintje az emberi szervezet számára . Tény, hogy a hitelminősítő 7.35pH ideális , mivel ez enyhén lúgos , és az optimális pH-érték a jó egészség. Lúgos szintet lehet szabályozni a diéta és a testmozgás , valamint a stressz kivédése . Utasítások
1

esznek lúgos ételek csökkentése savasság . Lúgos élelmiszerek közé tartozik a legtöbb gyümölcsök és zöldségek, diófélék, magvak és zsírok, mint például az olívaolaj, a hal- olajok és avokádó. Banán , füge és a görögdinnye különösen lúgosító . Edd meg a burgonya és a csokoládé is, hogy növelje alkáli szintet . Forduljon listája savas /lúgos ételek, mint például a talált EveryDiet .
2

Kerüljük a savas ételeket , ha megállapították, hogy magas a savasság . Teszteld a vizelet a lakmuszpapír , hogy ha savas . Ha sárgára a szervezet magas savasság . Csökkentse a bevitt élelmiszerek, mint a hús, hal, tojás , bor, szilva és aszalt szilva . Egyes kiegészítők , mint például a B-vitamin és a sósav kiegészítők is termelnek magasabb savasság . Kerülni kell minden stimulánsok , mint a kávé , a tea és a cukor . Ne azonban kivágott savas ételek teljesen , ahogy azt szeretnénk elérni savas - lúgos egyensúlyát .
3

gyakorlat szabályozása alkáli szintet . Bemelegítés öt 10 perc alatt, és sétálni , legalább 15 percig, vagy menjen futni , ha van egy jó szintű fitness. Próbálja meg elkerülni a túl sok izom tevékenység, mint a súlyemelés , mint a lebontása izomrost is növeli a savasságot . Végezze el annyi szív-és érrendszeri edzés csak lehet, és célja, hogy csökkenti a testzsírt szintjét. Sav tárolt zsír, így a testzsír csökkentése csökkenteni fogja a savasság . Matton 4

Kerüljük a stresszt , mint a stressz az egyik legnagyobb propogators sav . A szervezet által termelt magasabb sav és csökkenti a lúgos szintről stresszes időszakokban okoz forgalomban hátrányosan érinti. Alvás , pihenés és meditálni , hogy nyugodt a testet és csökkenti a stresszt.