Mik az előnyei , hogy egy mindenevő ?

Amíg trendje vegetáriánus és vegán étrend sokak vajon mindenevő étrend egészséges, nem a kutatás azt mutatja , hogy a vegetáriánusok és a vegánok élnek. Az amerikai kormány táplálkozási útmutató amerikaiak számára azt sugallják, hogy egy jó, kiegyensúlyozott étrend hús- , hal- és baromfi kiegészítve sok-sok friss gyümölcsöt és zöldséget . Húsevők minél több zsírt a diéta , ami felveti annak kockázatát, az elhízás, a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség , szerint az American Heart Association . Ugyanakkor kapnak egy sor egyéb előnyöket vár a húsos étrend. Mindenevők Kap egy jó egyensúlyt egészséges koleszterin

az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) a rossz fajta koleszterin , amely blokkolja az artériák és vezet a szívroham vagy a stroke. Nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL) jó koleszterin , amely ténylegesen csökkenti a szívinfarktus kockázatát . Mindenevők minél több koleszterint , ami a túléléshez szükséges . Testünk függ koleszterint savak az emésztést és kritikus hormonok. Koleszterin is segíti a termelés , a zsírban oldódó vitaminok A , D, E és K
mindenevők Get Aminosavak

diéta a hús-és tejtermékek nyújt esszenciális aminosavak, amelyek fontosak az egészséges immunrendszer , egészséges bőr, a sebek gyógyulásában , alkotó fogzománc , gyermekeknél a növekedés , a feldolgozás fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat , alkotó kötőszövet és a csontok és más testi funkciók . Vegan és vegetáriánus kell enni élelmiszerek magas az aminosav, a lizin annak érdekében, hogy egészségesek maradjanak. Hüvelyesek , pisztácia , quiona , tofu , tumpeh szója húsok nyújtanak lizin .
Mindenevők Get B vitaminok

mindenevők hogy B-vitamin természetes módon az étrendjükben. B- vitaminok közé tartozik a B1 B12 és mindegyik hajt végre fontos funkciót. Ők viszont az élelmiszer energiává , építeni az erős izmok, ízületek és szalagok , harc a gyulladás , és segít a test felszívja más tápanyagokat. Vegetáriánusok és vegánok kell kiegészítőket , hogy ezeket a fontos tápanyagokat .
Mindenevők Get karnozin

karnozin véd a betegségek az öregedés , mint a rák , az Alzheimer- és a szívbetegség . A kutatások azt is jelzi, hogy előnyös lehet az autista gyerekek . Mindenevők kap karnozin természetesen a diéta eszik húst. A szint a karnozin testünk csökken ahogy öregszünk , és ez lett a népszerű anti- aging termék forgalomba , mint egy kiegészítő .
Mindenevők Egyél több sovány fehérjét , kevesebb szénhidrátot

Fehérje épít izomtömeg , és mindenevők általában többet eszik , mint a vegetáriánus vagy vegán . Étrend mentes hús-és tejtermékek magasabb szénhidrát , ami miatt kevesebb teljes erőt és kitartást . A szénhidrátok is felelős ingadozása a vércukorszintet , ezért cukorbetegek óvatosnak kell lenni , hogy ne fogyasszunk túl sok , mert a szervezet alakítja őket cukorral. Egyes vizsgálatok azt mutatják , hogy a gyerekek fel a vegetáriánus vagy vegán étrend rövidebb termetű , mint a mindenevő társaik miatt kevesebb fehérjét .