Mi történik, ha a szervezet teszi több szerotonin ?

A hangulat hatással lehet egész nap . Ha nem érzi fáradtnak és boldogtalannak , valószínű, akkor nem fog sokat tenni a nap folyamán. Ha úgy érzi, boldog és éber, másrészt , akkor sokkal inkább hajlamosak egy kis munka . A hangulat által vezérelt vegyi anyagok az agyban , mint a szerotonin . Minél magasabb a szerotonin megtalálható a szervezetben , annál inkább emelkedett a hangulat. Növelése a termelés lehet olyan egyszerű, a változó a diéta és az életmód . A szerotonin

neurotranszmitterek olyan vegyi anyagok, amelyek segítik az idegsejtek egymás közötti kommunikációját . A szerotonin , mint a dopamin és a noradrenalin , egyfajta neurotranszmitter . Az agy a szerotonin , és kiderül, főleg az agyban , a vérlemezkék és a bélés a tápcsatornában. A szerotonin szint között változik , és minden egyes befolyásolja számos tényező . Ezek a tényezők közé tartozik a kábítószer, az alkohol , az öröklődés és a hormonok .
Effects

szerotonin emeli a hangulatot, és biztosítja az Ön számára egy érzés, az általános elégedettség. Emelkedett javíthatja az általános hangulat , hogy úgy érzi, boldogabb . Ezen felül , a szerotonin nyújthat kikapcsolódást és nyugodt - lehetővé teszi, hogy aludni jobb . A szerotonin is növeli a koncentrációt és a fókusz , és a fokozott segíthet a tünetek enyhítésére okozta depresszió, a stressz vagy a szorongás .
Production

Research Judith Wurtman , professzora a Massachusetts Institute of Technology ( mIT) , azt sugallja, hogy a szerotonin termelés , részben annak tulajdonítható, hogy mit eszik . Ideiglenes növeli a szerotonin érhető el édességek , gyümölcs, tészta , gabona-és egyéb magvak. A nagyobb koncentráció és a fókusz , akkor lehet enni fehérjék, mint a hús , mogyoró vaj, sajt , bab és a tojás .

Szerotonin termelés növelhető a rendszeres testmozgás , valamint , melynek köszönhetően az általános jó hangulat. Korán kelni , és tegye magát a nap is növeli szerotonin a szervezetben .
Csökkent termelés

Akárcsak akkor növeli a szerotonin termelést , akkor is csökken a termelés . Az alváshiány és a testmozgás , a kiegyensúlyozott táplálkozás és a magas szintű stressz mind csökkenti a szerotonin termelést. Ennek eredményeként számos egészségügyi kockázatok , mint például a krónikus fáradtság , ízületi gyulladás , szorongás , ingerlékenység és a depresszió .