Hogyan találjuk meg a módját, hogy koleszterinszint

Különböző módon a koleszterinszint csökkentésére. Az élelmiszereket eszünk természetesen , amely hatást a magas koleszterinszint. Szóval sok amerikai szenved magas koleszterinszint , ami rendkívül veszélyes a személyek egészségét . Meg tudom mutatni kiegészítőket venni , amely garantálja , hogy segítsen a koleszterinszint csökkentésére . Akkor is kell, hogy tegye az erőfeszítést , hogy mit esznek , és nem csak támaszkodni kiegészítők, mégis. Tudod venni a kiegészítőket akarsz, de ha továbbra is enni élelmiszerek magas koleszterinszint , nem számíthat arra, hogy engedje le ezt. Utasítások
1

vigyázz, mit eszel . Ne edd ételek, amelyek magas a telített zsírok, amelyek igen magas a sok hús . Ha enni azt jelenti , majd enni sovány húsok . Ne egyen sok sajtot is. Ez pontosan hogyan növelheti a koleszterinszintet , eszik sok húst , hogy rendkívül magas a telített zsírok . Ételek fogyasztása, kevesebb, mint 10 %-a telített zsírok , segít csökkenteni a koleszterinszintet . Az ételek, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésére, és mit kell enni a fokhagymát ( nagyon jót tesz a szívnek ) , sok zöldséget , és minél több gabona a diéta. Is elkezd főzés Olive Oil , hogy egyél sok gyümölcsöt , és próbálja meg hal . Lennék felvetés, hogy nem eszik ételeket, sült , és ne eszik gyors ételeket. Ne egyen sok hamburgert, steaket , stb, ami valóban növeli a koleszterinszintet .
2

hogy kiegészíti . Először is, azt , hogy az Omega -3 halolajat. Támogatja az egészséges szívműködést , és csökkenti a koleszterinszintet . Szeretem figyelembe halolaj , és ha magas a koleszterinszintje , akkor jobb, ha elkezdi őket is. Ezek a rendkívül biztonságos , és támogatja az általános immunrendszer egészséges működését. A szíved kell -kiegészítők, mint a zöld tea is, és én azt próbálja meg minél több antioxidánst a diéta. Próbálj meg egy jobban arányban Omega- 3 zsírsavak a diéta , mint az Omega -6 zsírsavak . Egyes élelmiszerek Omega- 3 zsírsavak spenót , zöld levelek , hal ( tartalmazza a legnagyobb mennyiségű ) , dió , hüvelyesek , eper, és a dió.
3

Get napi gyakorlat. A kezelés ideje alatt a megfelelő kiegészítőket , és az evés olyan módon, hogy a koleszterinszint csökkentésére, hanem a testmozgás segít is. Azok, akik hajlamosak az elhízásra , inkább szenvednek a magas koleszterinszint . Én javaslom ennek úszás, vagy futás , segít a koleszterinszint csökkentésére . Is, meg tudod csinálni aerob tevékenységet , amely lehet elég hatékony is. Csak próbáld aktívabb , enni jobb , és elkezdi ezeket a kiegészítőket . Észre fogod venni a különbséget, és máris jól érzik magukat az általános egészségi állapotának .