A legjobb alacsony zsírtartalmú diéták

A legjobb diéta megérteni, hogy fogyni, az elégetett kalóriák nagyobbnak kell lennie , mint a kalóriát fogyasztanak . Sajnos , ez nem mindig könnyű megítélni , különösen a trükkös élelmiszerek, mint a mandula , amely úgy tűnik , mintha csak egy kevés kalóriát , de magas a zsír. Alacsony zsírtartalmú diéta össze élelmiszerek alacsony zsír és kalória , hogy kivédjék az éhség , miközben továbbra is tegyen, zsíros ételeket. Nutrisystem

Topdietreview.com rangsorolva Nutrisystem az 1. számú , alacsony zsírtartalmú étrend a piacon , több mint 54.000 pozitív szavazat . Az étrend bontani a táplálkozás , amely a nem és az életkor . A kiadós Man Food étrend rengeteg sovány fehérjét , amely épít izom-és csökkenti a zsír . A Nők Silver diéta jól működik az idősebb nők , az élelmiszerek alacsony zsír-és magas a kalcium .
Sonoma diéta

Sonoma diéta egyesíti minden jót az alacsony zsírtartalmú diéta , ugyanakkor még mindig nem , hogy a legszigorúbb alacsony zsírtartalmú étrend . Ez magában foglalja a szükséges zsír, mint a mandula , mert a 3 százaléka a napi kalória kell, hogy származzon zsír. Ez is magas az áfonya , amely büszkélkedhet magas antioxidáns tartalma . Brokkoli , citrusfélék , szőlő , spenót , eper, paradicsom, és a teljes kiőrlésű gabona dobott az étrendben is , amely egy egészséges keveréke a gyümölcsök és zöldségek , amely megtartja az ételt , hogy unalmas.

South Beach Diet

Gyakran nevezik a hóbort diéta , a South Beach diéta bebizonyította, hogy semmit, de . Ez használ élelmiszer alacsony a glikémiás index , amely állítólag csökkenti a sóvárgást édesség, és az egyszerű szénhidrátok. A diéta gazdag sovány fehérjét , gyümölcsöt, zöldséget , és a "jó neked " zsírok , de korlátozza a transz -zsírok és más rossz zsírok. A diéta három különböző szakaszok , és állítólag megszünteti akár 12 kiló csak az első fázis .
Medifast Diet

alacsony zsírtartalmú étrend gazdag zöldek és sovány hús, a Medifast étrend is biztonságos azok számára, akik a 2. típusú cukorbetegség. A Medifast étrend is nagyon egyedi , hogy minden egyes ember , hogy jön az "átfogó program és a személyre szabott tanácsadás , " szerint a Medifast diéta. Az alacsony zsírtartalmú étrend is lehetővé teszi minden ember enni hatszor naponta , miközben az éhség ki a diéta .