Zsírszegény Cardiac diéta

Ez az étrend általában egy személy, aki egy nagy a kockázata a szívroham . Az is előfordulhat, hogy egyes körülmények között, például a magas vérnyomás. Ez a diéta szól az egészséges táplálkozás és csökkenti a zsírbevitel , ami növeli a koleszterin szintet , és így növeli a fokozott a szívroham kockázata . Fehérje Foods
Fish biztosítja a test egészséges fehérje.

fehérje létfontosságú termelő és fenntartása az izmok . Minden étkezés tartalmaznia kell egy fehérje. Egészséges fehérjeforrások halat vagy sovány hús (6 oz.) .
Gabona
Teljes kiőrlésű kenyér tartalmaz több tápanyagot , mint a fehér kenyér .

Teljes kiőrlésű kenyér, a tészta és a gabonafélék kell fogyasztani. Kerülje a fehér kenyér és rizs. Fogyasszon élelmiszerek magas rost mennyiségét és azok, amelyek az alacsony zsír-és koleszterin ( élelmiszerek állatokból tartalmaz telített zsírt , ami felveti koleszterin) .
Gyümölcsök és zöldségek
Vitaminok és ásványi anyagok gazdag gyümölcsök és zöldségek .

Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget , ami tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal . Ezek tartalmazzák kevés kalóriát még sok rost és a víz , hogy segítsen az emésztést . Segítenek megállítani szív-és érrendszeri betegség. Fogyasszon legalább ötször egy nap .
Korlátozza sóbevitel
Limit sóbevitel , hogy elkerüljék a magas vérnyomás .

erősen sós ételeket adhat a magas vérnyomás, amely helyére teszi a szíved veszélyezteti . Olvassa címkék só mennyiségben. Kerülje a konzerv levesek és fagyasztott ételek , amelyek a magas só .
Zsírok, olajok és koleszterin
Korlátozza a használatát növényi olaj saláták .

Telített zsír (az állati termékek) kell tartani, hogy minimális . A koleszterin puha és viaszos, amely eltömítheti a artériákban. Ez hozza a kockázata a szívroham és az egyéb kérdéseket . Fogyasszon csak 10 százalék telített zsír naponta. Kerülje élelmiszerek, mint a teljes tej , a vaj és a sajt. Csak 5-8 tk. olaj naponta főző és saláta .