Mit jelent az FDA meghatározása alacsony zsírtartalmú Mint ?

A Food and Drug Administration dolgozott ki a címkézési házirendet , amely meghatározza, hogy az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek hirdetett. Tudjuk, mi az FDA határozza meg , mint az alacsony zsírtartalmú segíthet jobban megérteni az étel, amit fogyasztanak , és tudatosítani a makroelem szint az ételt. Azonosító

szerint az FDA bármilyen étel , amely 3 g-nál a teljes zsír egy tipikus adag tekinthető alacsony zsírtartalmú . Telített zsír, amely már tartalmazza az összes zsír szám , kisebbnek kell lennie , mint 1 gramm. Egy példa lenne 1 százalék tej, amely 0,5 százalék tejzsír egy 8 uncia szolgálja .
Hibás

diétázók gyakran esznek az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek gondolták, hogy segítenek a fogyásban . Azonban a legtöbb alacsony zsírtartalmú élelmiszerek tartalmaznak még szénhidrát a cukor formájában , mint a teljes zsírtartalmú társaik. A felesleges cukor növeli a vércukor-és inzulinszintet , és fokozhatják az éhség , és így fokozott kalóriabevitel később.
Természetesen alacsony zsírtartalmú ételek

helyett választó előre csomagolt alacsony zsírtartalmú ételeket , amelyek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű cukor , válassza a teljes élelmiszer- lehetőségeket, amelyek természetesen alacsony zsírtartalmú , mint például a gyümölcsök , friss zöldségek , teljes kiőrlésű gabona ( tészta, kenyér , gabonafélék) és sovány nitrát -mentes löncshús .